augmenter afflux sanguin verge

Vous cherchez à augmenter l’afflux sanguin de votre verge ? Alors vous êtes au bon endroit. Nous allons voir ensemble les meilleures solutions pour stimuler la circulation sanguine vers votre pénis.

Selon les données de la Cleveland Clinic, environ 40 % des hommes sont touchés par un dysfonctionnement érectile à l’âge de 40 ans. Beaucoup plus d’hommes que l’on pense sont touchés par les problèmes d’érection.

Physiologiquement parlant, des érections saines – et une vie sexuelle saine, en général – ne sont qu’une question de circulation sanguine.

Lorsque le sang peut circuler librement dans le tissu érectile de votre pénis, en supposant qu’il n’y ait pas d’autres problèmes, il est beaucoup plus facile d’avoir une érection forte lorsque vous êtes excité sexuellement.

Lorsque votre circulation sanguine est restreinte, que ce soit en raison d’un problème de santé, d’une habitude ou de quelque chose que vous avez mangé ou bu, vous aurez plus de mal à obtenir une érection.

Si votre circulation sanguine est très limitée, il est possible que vous n’arriviez pas à bander.

Que vous soyez préoccupé par vos performances sexuelles ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre état de santé général, prendre des mesures pour augmenter la circulation sanguine vers votre pénis peut s’avérer très bénéfique pour votre vie sexuelle.

Vous trouverez ci-dessous une liste de conseils et de techniques scientifiques que vous pouvez utiliser pour augmenter l’afflux sanguin vers votre verge.

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S’il n’est pas nécessaire d’être obsédé par son pourcentage de graisse corporelle ou de se peser chaque jour, il est important de maintenir un poids sain pour une circulation sanguine, une santé cardiovasculaire et des performances sexuelles optimales.

L’obésité et les troubles de l’érection sont étroitement liés, les hommes en surpoids ou obèses étant plus susceptibles que la moyenne d’éprouver des problèmes de performance sexuelle et donc d’être moins bon au lit.

Si l’obésité n’est pas une cause directe de dysfonctionnement érectile, elle est aussi étroitement associée à l’hypertension, au diabète et à d’autres problèmes de santé qui peuvent augmenter le risque de développer un dysfonctionnement érectile.

Ce sont également des facteurs qui peuvent affecter la circulation sanguine, empêchant le sang de circuler correctement vers votre pénis.

Il existe également d’autres problèmes liés à l’obésité, tels que le risque de développer des niveaux de testostérone inférieurs à la moyenne.

Tous ces facteurs font qu’il est important de maintenir un poids sain si vous êtes préoccupé par la circulation sanguine vers votre pénis.

Faites du sport pour stimuler la circulation sanguine vers le pénis

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L’exercice est l’un des moyens les plus efficaces d’améliorer votre santé cardiovasculaire et d’augmenter la circulation sanguine vers la verge. Notamment vers les tissus du pénis qui vous aident à obtenir et à bander plus longtemps pendant les rapports sexuels.

L’exercice régulier peut entraîner une réduction de votre tension artérielle, favorisant ainsi une bonne circulation sanguine et améliorant votre état de santé général.

Il est donc important de faire régulièrement de l’exercice, même si vous ne vous préoccupez pas spécifiquement de vos performances sexuelles.

Dans une revue scientifique de 2018, les chercheurs ont déclaré que l’entraînement de résistance (qui peut inclure l’haltérophilie et la gymnastique) et l’entraînement d’endurance sont tous deux efficaces pour faire baisser la pression artérielle de base.

En bref, l’exercice, sous quelque forme que ce soit, est un excellent moyen d’augmenter l’afflux sanguin vers la verge.

L’alcool et la nicotine diminuent l’afflux du sang

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L’alcool et la nicotine, qu’ils soient inhalés par des cigarettes ou un vaporisateur, sont tous deux nocifs pour la circulation sanguine vers votre verge et les performances sexuelles.

Couvrons d’abord la nicotine. Quelle que soit la façon dont vous inhalez la nicotine, elle aura de multiples effets néfastes une fois qu’elle sera dans votre corps.

Cela signifie que votre cœur commencera à battre plus vite, que votre pression sanguine commencera à augmenter et que les artères qui contrôlent le flux sanguin dans votre corps commenceront à se resserrer.

Le résultat final est une réduction de la capacité de votre cœur à pomper efficacement, ce qui réduit la circulation sanguine dans votre corps – y compris le flux de sang vers le tissu érectile de votre pénis.

En bref, la nicotine – quelle que soit la façon dont vous choisissez de l’ingérer – n’est pas un bon choix pour une circulation sanguine et des performances sexuelles optimales.

De même, bien que l’alcool ne restreigne pas toujours directement votre circulation sanguine (il s’agit en fait d’un vasodilatateur léger lorsqu’il est utilisé en quantités normales, mais en quantités plus importantes, il restreint votre circulation sanguine), il peut affecter vos performances sexuelles. Dans une étude de 2007, une forte consommation d’alcool a été étroitement liée à une série de dysfonctionnements sexuels masculins, dont les difficultés érectiles.

Éliminez le stress pour augmenter l’afflux sanguin vers la verge

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Lorsque vous commencez à vous sentir stressé, votre corps active son système nerveux sympathique, ce qui entraîne, entre autres, une constriction des vaisseaux sanguins et une augmentation de la production d’hormones du stress comme l’épinéphrine, la norépinéphrine et le cortisol.

Cela entraîne une augmentation de la pression sanguine et une réduction du flux sanguin dans tout le corps.

Tout comme les aliments et les substances comme la nicotine qui ont un effet vasoconstricteur, le stress peut affecter le flux sanguin vers votre pénis et potentiellement provoquer des troubles de l’érection.

En effet, le stress est l’une des causes psychologiques les plus courantes de la dysfonction érectile (ainsi qu’une cause physique indirecte).

Bien qu’un certain stress soit inévitable, la réduction de votre niveau de stress moyen peut être un moyen simple et efficace de favoriser l’afflux sanguin vers votre verge.

Cela peut être aussi simple que de changer vos habitudes et votre routine quotidienne pour éviter les principales sources de stress. Vous pouvez également utiliser des techniques de réduction du stress et de relaxation, telles que l’imagerie guidée et la méditation.

La meilleure solution pour des érections fortes

Si vous cherchez à augmenter l’afflux sanguin vers votre pénis, vous cherchez surement à améliorer la qualité de vos érections, n’est-ce pas ?

J’ai donc une solution qui devrait vous plaire.

Il s’agit d’un programme d’entrainement complet permettant de renforcer vos érections.

Ce programme révèle toutes les techniques utilisées par les acteurs pornographiques pour maintenir une érection pendant des heures.

Avec de l’entrainement, vous pourrez donc appliquer ces techniques et obtenir des érections fortes qui durent longtemps.

Vous pourrez enfin satisfaire votre partenaire et avoir une vie sexuelle épanouie.

Augmenter afflux sanguin vers la verge grâce aux aliments

Les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact important sur votre circulation sanguine. Si vous avez une alimentation saine et riche en vitamines, minéraux et nutriments, vous devriez être en mesure d’améliorer votre circulation sanguine.

Si vous souhaitez augmenter l’afflux sanguin vers votre verge, essayez d’ajouter les aliments suivants qui agissent comme un viagra naturel puissant et rapide :

Cannelle

On pense que la cannelle améliore la santé du cœur. Lors d’un examen des données d’études scientifiques en 2015, les chercheurs ont découvert que le cinnamaldéhyde et l’acide cinnamique, deux des principaux composés organiques de la cannelle, peuvent produire de l’oxyde nitrique et réduire la tension vasculaire (ces études ont été menées sur des sujets animaux). 

Ail

On pense que l’ail améliore la circulation sanguine. Dans une étude de trois mois sur des patients atteints de maladies coronariennes, les chercheurs ont découvert que la consommation régulière d’ail peut améliorer la fonction endothéliale, en aidant à détendre les artères et à augmenter le flux sanguin dans tout le corps.

Les poissons qui contiennent des acides gras oméga-3

Les poissons riches en acides gras oméga-3, comme le saumon, sont à la fois bons pour la circulation sanguine et d’excellentes sources de protéines.

Bien que les preuves de leur effet bénéfique sur la santé cardiaque générale doivent encore être étudiées, les acides gras oméga-3 présentent une série de bienfaits avérés pour la santé, notamment une réduction de la pression artérielle au repos. 

Oignons

Les oignons sont riches en flavonoïdes antioxydants, qui peuvent aider à dilater vos artères et à améliorer votre santé cardiovasculaire. Dans une étude réalisée en 2013 sur des sujets masculins en bonne santé, les chercheurs ont découvert que la consommation régulière d’extrait d’oignon pouvait être bénéfique pour augmenter l’afflux sanguin vers la verge.

Agrumes

Les citrons, oranges, pamplemousses et autres agrumes contiennent de grandes quantités de flavonoïdes, qui sont liés à l’amélioration de la circulation sanguine et de la santé cardiaque.

Cependant, si vous utilisez du Viagra ou d’autres médicaments contre la dysfonction érectile, il est préférable de rayer le pamplemousse de la liste ci-dessus. En effet, le pamplemousse va augmenter la quantité de médicaments circulant dans votre sang.

Chocolat noir

Comme les oignons et les agrumes, le chocolat à forte teneur en cacao est riche en flavonoïdes qui peuvent améliorer la fonction cardiaque. Privilégiez le chocolat noir à très forte teneur en cacao (au moins 70 %), car c’est le plus efficace pour améliorer la circulation sanguine du pénis.

Les légumes riches en nitrates

Certains légumes, tels que les betteraves, les épinards et le chou vert, sont riches en nitrates. Ceux-ci sont transformés en oxyde nitrique par l’organisme, ce qui stimule la circulation sanguine dans tout le corps et peut améliorer la santé cardiovasculaire.

Les noix

Certaines noix, telles que les noix et les amandes, sont riches en minéraux comme le fer et le magnésium, qui peuvent améliorer la circulation sanguine et la santé cardiovasculaire. Elles sont également riches en vitamines A, B, C et E.

Les piments rouges

Les piments rouges – plus précisément, la capsaïcine que contiennent ces piments – sont liés à une meilleure circulation sanguine. Des études sur les capsaïcinoïdes ont montré qu’ils pouvaient favoriser une bonne circulation sanguine en stimulant la libération d’oxyde nitrique (entre autres modes d’action).

Curcuma

Comme les piments rouges, le curcuma est lié à une augmentation de la circulation sanguine. Dans une étude menée en 2017 sur la curcumine – un composé présent dans le curcuma – chez des hommes d’âge moyen en bonne santé et chez des femmes ménopausées, les chercheurs ont découvert qu’une utilisation régulière améliore la circulation sanguine de manière significative.

En plus de mettre l’accent sur les aliments favorisant la circulation sanguine énumérés ci-dessus, il est également important d’éviter les aliments qui peuvent nuire à votre circulation sanguine. Essayez de limiter votre consommation des aliments suivants :

Le sel

Les aliments salés augmentent la quantité de sodium dans votre circulation sanguine, ce qui peut entraîner une augmentation de votre pression sanguine. Cela peut endommager les artères qui alimentent votre pénis en sang, affectant ainsi votre capacité à avoir une érection et à avoir des relations sexuelles.

Bien qu’une certaine quantité de sel soit nécessaire pour une santé optimale, il est important d’éviter de manger trop d’aliments riches en sel si vous souhaitez augmenter l’afflux sanguin vers la verge.

Le sucre

Bien que le sucre n’ait pas d’effet direct sur la pression sanguine comme le sel, une surconsommation de sucre peut augmenter votre risque de développer un diabète – un trouble qui peut endommager votre circulation sanguine et augmenter massivement votre risque de faire face à un dysfonctionnement érectile. 

Les acides gras trans

Les acides gras trans sont la pire forme de graisse alimentaire, sans aucun avantage pour la santé et avec une série d’effets négatifs sur le système cardiovasculaire (en particulier sur le cholestérol LDL).

Il est également important de rester hydraté. Le sang est principalement composé d’eau, ce qui signifie qu’il circule mieux lorsque vous buvez une quantité normale de liquides hydratants. Lorsque vous êtes déshydraté, le volume de sang disponible pour voyager dans votre corps vers les muscles, les organes et les tissus – comme votre pénis – est plus faible.

Bien qu’il n’y ait pas de quantité d’eau idéale à boire chaque jour, la règle des huit verres de huit onces chacun est un bon guide. Si vous êtes très actif ou s’il fait chaud, pensez à ajouter un ou deux verres supplémentaires.

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