je n arrive pas a bander

Je n’arrive pas à bander…ça vous arrive souvent de dire ça dans votre tête juste avant de passer à l’acte ?

Dans cet article, nous allons voir les différentes solutions pour que cela ne vous arrive plus. Mais avant, il est important de comprendre pourquoi vous n’arrivez plus à bander.

pourquoi je n arrive pas a bander

#1 Vous êtes stressé

Le stress est l’un des principaux responsables des problèmes d’érection. Dans ce cas, se demander comment vous allez payer vos factures, ce qui ne va pas dans votre relation et quel bâton votre patron a dans les fesses n’est pas vraiment un bon moyen d’avoir une érection.

C’est certainement plus facile à dire qu’à faire, mais la meilleure solution à ce problème de raideur est de vous détendre et d’éliminer le stress inutile de votre vie.

Alors détendez-vous et vous obtiendrez une érection forte.

#2 Vous n’arrivez pas à bander car vous êtes épuisé

Si vous avez fait de la musculation à la salle de sport, si vous ne dormez pas bien, ou si vous vous démenez au travail, s’embrouiller avec votre amant pour des activités encore plus exigeantes physiquement peut ne pas sembler idéal.

L’épuisement physique a un effet direct sur votre capacité à vous exciter. La seule solution est de prendre un peu de repos.

#3 Vous n'avez pas assez de sexe

Plus vous avez de rapports sexuels, moins vous risquez de souffrir de problèmes d’érection.

Les hommes qui ont des rapports sexuels une fois *ou plus* par semaine sont moins susceptibles d’avoir des problèmes pour obtenir et maintenir une érection.

#4 Je n’arrive pas à bander : Arrêtez le porno

trouble erection

Des études suggèrent qu’avec le temps, une surexposition au porno peut en fait entraver votre capacité à rester dur et même à apprécier le sexe.

Ici, on ne parle pas de regarder du porno de temps en temps. Nous parlons d’une dépendance au porno.

En effet, une trop grande consommation de porno stimule la dopamine. Avec le temps, ces récepteurs de dopamine s’émoussent et les hommes ont besoin d’un porno plus hard et plus graphique pour être excités.

Ensuite, les récepteurs de la dopamine sont si ternes que les hommes sont incapables de maintenir une érection et se retrouvent souvent sans inspiration de la part d’un partenaire dans la vie réelle.

Donc pour ne plus avoir à dire « je n’arrive pas à bander », diminuez votre consommation de porno.

#5 Ne plus avoir peur de ne pas bander

Beaucoup d’hommes souffrent d’anxiété de performance, et c’est une autre raison pour laquelle vous ne pouvez pas bander. En d’autres termes, vous êtes trop nerveux pour lever votre sexe.

Et ce n’est pas grave, ça arrive ! Cela risque de se produire si vous n’avez pas eu de rapports sexuels depuis un certain temps ou si vous commencez avec une nouvelle partenaire.

Le sexe est censé être amusant, mais s’inquiéter de tes prouesses entre les draps peut faire que le sexe soit exactement le contraire de ce qu’il est censé être.

Alors, arrêtez de vous demander si vous êtes bon au lit et laissez-vous aller.

#6 Je n’arrive pas à bander : Concentrez-vous sur votre partenaire

dysfonction erectile

Ce n’est pas vraiment sexy d’essayer de faire l’amour pendant que vos nouveau-nés/parents/ /amis sont dans la pièce d’à côté.

Si vous êtes distrait par une télévision bruyante, si on frappe à la porte ou si votre téléphone sonne, cela va en faire une expérience sexuelle décevante. Ce n’est pas exactement le terrain idéal pour avoir une érection.

#7 Vous êtes ivre

C’est gênant. Vous êtes ivre et vous ne pouvez pas bander. Et vous essayez désespérément d’enfoncer ce pénis mou dans votre partenaire.

Ce visuel est à peu près aussi appétissant que l’expérience réelle. La vérité est que l’alcool peut contribuer au dysfonctionnement érectile.

#8 Médicaments

Vous souffrez d’une maladie et vous êtes maintenant sous antibiotiques ou sous médicaments contre le rhume en vente libre ? Génial ! Vous êtes sur la voie de la guérison. Malheureusement, votre pénis peut subir les conséquences de votre rétablissement. Pour l’instant, du moins.

Certains médicaments peuvent être une autre raison pour laquelle vous ne pouvez pas durcir. D’autres médicaments, comme les antidépresseurs ou les anxiolytiques, peuvent avoir des effets à vie sur votre capacité à avoir une érection. Si vous prenez des médicaments à long terme, vous pouvez parler à votre médecin de leurs effets secondaires désagréables.

Je n’arrive pas à bander : Les solutions

10) Essayez un cockring

cockring

Saviez-vous qu’un cockring peut vous aider à maintenir une érection ? Ce jouet en forme de O s’adapte autour de votre pénis et aide à garder le sang dans le corps, là où vous le voulez.

Un cockring aide également à prévenir les fuites veineuses, une forme de dysfonctionnement érectile où le sang circule vers votre pénis, mais a du mal à y rester.

Il existe quatre types de cock-rings, qui peuvent tous aider au niveau de l’érection :

  • Les anneaux réglables
  • Anneaux extensibles
  • Anneaux vibrants
  • Des anneaux solides

9) Faites vos exercices de Kegel

Les muscles du plancher pelvien jouent un rôle dans l’activité sexuelle, explique le docteur Robert Valenzuela, urologue certifié et conseiller médical.

Les contractions des muscles du plancher pelvien (appelés Kegels) contribuent à produire une augmentation de la pression et de la rigidité du pénis.

En termes plus simples, les exercices de Kegel – où vous contractez et relâchez les muscles du plancher pelvien – peuvent aider à renforcer vos érections.

8) Je n’arrive pas à bander : Changez votre alimentation

Des recherches ont montré que les aliments mauvais pour le cœur sont également mauvais pour le pénis – ce qui est logique, puisque le cœur et le pénis dépendent tous deux du flux sanguin pour fonctionner correctement.

Le régime méditerranéen – qui comprend des fruits, des céréales complètes, des graisses saines pour le cœur comme les noix et l’huile d’olive, le vin rouge et les légumes – est un bon point de départ.

Le lien entre le régime méditerranéen et l’amélioration de la fonction sexuelle a été scientifiquement établi.

Donc, si vous n’arrivez plus à bander, essayez un nouveau régime.

7) Allez à la salle de sport

ne plus avoir peur de ne pas bander

Selon le docteur Ryan Berglund, urologue à la Cleveland Clinic, la circulation sanguine est la clé d’une érection saine, et il n’y a rien qui encourage la circulation sanguine autant que l’exercice aérobique.

Non seulement il vous maintient en forme, mais il produit de l’oxyde nitrique dans le corps, ce qui aide à maintenir les érections.

Si courir est une bonne chose, n’utilisez pas votre vélo. Les cyclistes d’endurance qui passent beaucoup de temps sur leur siège de vélo peuvent avoir plus de difficultés érectiles.

Les shorts serrés sont à éviter également.

Alors, faites du cardio et vous ne direz plus jamais « je n’arrive pas à bander ».

6) Arrêtez de fumer

Dans une étude menée à l’université du Kentucky, les chercheurs ont découvert que lorsqu’on leur demandait d’évaluer leur vie sexuelle sur une échelle de 1 à 10, les hommes qui fument donnaient une note moyenne de 5, tandis que les non-fumeurs donnaient une note de 9.

L’une des raisons est que le tabagisme est une cause connue d’impuissance, et il existe des preuves que le tabagisme affecte la force et la taille des érections. Dans une étude, les chercheurs ont découvert que le pénis des fumeurs est plus petit que celui des non-fumeurs.

En plus d’endommager les vaisseaux sanguins, le tabagisme peut causer des dommages au tissu pénien lui-même, le rendant moins élastique et l’empêchant de s’étirer.

Nous n’avons pas encore entendu de meilleure raison pour arrêter de fumer.

5) Mais gardez une cafetière allumée

Bien que peu de choses soient pires pour l’érection qu’une habitude de cigarette, le café peut en fait vous aider à vous en sortir sous la ceinture.

Une étude menée par le Centre des sciences de la santé de l’Université du Texas à Houston a révélé que les hommes qui consomment l’équivalent en caféine de 2 à 3 tasses de café par jour sont moins susceptibles de souffrir de troubles de l’érection que ceux qui préfèrent se réveiller avec des boissons sans caféine.

4) Je n’arrive pas à bander : Faites vérifier votre taux de testostérone

je ne bande pas

Un faible taux de testostérone n’affecte pas directement les mécanismes impliqués dans l’érection, mais il affecte la libido, ce qui rend l’érection plus difficile à obtenir.

Si vous remarquez une baisse inhabituelle de votre libido – ou l’un de ces symptômes de faible testostérone – vous devriez demander à votre médecin si votre taux de T est inférieur à ce qu’il devrait être.

S’ils le sont, votre médecin peut vous aider à retrouver des niveaux de testostérone normaux.

3) Marchez davantage

Dans une étude récente, les chercheurs ont découvert que les hommes qui marchent 3 km par jour ont deux fois moins de problèmes d’érection que les hommes plus sédentaires. (Vingt minutes de jogging ou 30 minutes de musculation fonctionnent également).

Les dépôts qui obstruent ou raidissent les artères du pénis peuvent également flétrir les érections. Les hommes ont tendance à considérer leurs artères comme de simples tuyaux qui peuvent se boucher, mais il y a beaucoup plus que cela.

Les revêtements de ces vaisseaux sanguins sont des zones très actives sur le plan biologique où des produits chimiques sont fabriqués et libérés dans le flux sanguin.

Plus vous faites de l’exercice, plus ces revêtements deviennent sains, propres et souples.

2) Dormir peut vous aider à bander ?

Votre pénis a besoin d’un maximum de sommeil. Chaque nuit, pendant votre sommeil, vous avez entre trois et cinq heures d’érection. Vous avez probablement remarqué ce phénomène la dernière fois que vous avez dû faire pipi à 4 heures du matin.

Ces érections ne sont pas là uniquement pour rendre la vie intéressante pour votre compagnon de chambre. Elles servent à recharger votre pénis, en le maintenant bien nourri par du sang oxygéné.

Théoriquement, plus vous avez d’érections nocturnes, plus votre tissu érectile devient souple. Et cela peut aider à maintenir des érections fortes au fil des ans.

1) Je n’arrive pas à bander : La solution ULTIME

Dans cet article, nous avons vu plusieurs solutions pour obtenir une érection.

Mais je vais vous révéler la solution qui a été la plus efficace pour moi.

Il s’agit d’un programme d’entrainement que j’ai suivi à la lettre. Et grâce à plusieurs exercices, j’arrive aujourd’hui à bander quand je veux, aussi longtemps que je veux.

Je suis enfin sorti de ce calvaire et ma femme en est ravie. En effet, avec le temps elle commençait à douter de mon attirance envers elle.

Mais aujourd’hui, vu la qualité de mes érections, elle ne se posent plus aucune question 😉.

Si vous souhaitez résoudre vos problèmes d’érection une bonne fois pour toute, je vous conseille de suivre ce programme.

⚠️Ce n’est pas une méthode miracle. Pour obtenir des résultats, il faut appliquer les conseils et les exercices.
Ce programme est donc réservé aux hommes vraiment motivés pour retrouver une érection puissante. Est-ce que vous en faites partie ?

 

Cet article est maintenant terminé, j’espère que grâce à lui, vous n’aurez plus jamais à dire « je n’arrive pas à bander ».

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