bander mou

Le dysfonctionnement érectile, ou DE, est le problème sexuel le plus fréquent que les hommes signalent à leur médecin. Il ne touche pas moins de 30 millions d’hommes. Vous n’êtes donc pas le seul à bander mou.

La dysfonction érectile est définie comme une difficulté à obtenir ou à maintenir une érection suffisamment dure pour avoir des rapports sexuels.

Bien qu’il ne soit pas rare qu’un homme ait des problèmes d’érection de temps en temps, les DE progressives ou qui surviennent régulièrement lors de rapports sexuels ne sont pas normales et doivent être traitées.

bander mou causes
  • Le plus souvent, lorsque la circulation sanguine dans le pénis est limitée ou que les nerfs sont endommagés
  • Pour des raisons de stress ou émotionnelles
  • Comme alerte précoce d’une maladie plus grave, comme l’athérosclérose (durcissement ou obstruction des artères), les maladies cardiaques, l’hypertension ou l’hyperglycémie due au diabète
  • Avoir plus de 50 ans
  • Avoir un taux de sucre élevé dans le sang (Diabète)
  • Avoir une pression artérielle élevée
  • Avoir une maladie cardiovasculaire
  • Avoir un taux de cholestérol élevé
  • Fumer
  • Consommation de drogues ou d’alcool
  • Être obèse
  • Manque d’exercice

Trouver la ou les causes de vos difficultés érectiles vous aidera à traiter le problème et à avoir une érection forte. En règle générale, ce qui est bon pour votre santé cardiaque est bon pour votre santé sexuelle.

Comment fonctionnent les érections ?

Pendant l’excitation sexuelle, les nerfs libèrent des substances chimiques qui augmentent le flux sanguin dans le pénis. Le sang circule dans deux chambres d’érection dans le pénis, faites de tissu musculaire spongieux (les corps caverneux). Les chambres des corps caverneux ne sont pas creuses. 

Pendant l’érection, les tissus spongieux se détendent et emprisonnent le sang. La pression sanguine dans les chambres rend le pénis ferme, ce qui provoque une érection. Lorsqu’un homme a un orgasme, une deuxième série de signaux nerveux atteignent le pénis et provoquent la contraction des tissus musculaires du pénis. Le sang est alors libéré dans la circulation sanguine de l’homme et l’érection descend.

Lorsque vous n’êtes pas excité sexuellement, le pénis est doux et mou. Les hommes peuvent remarquer que la taille du pénis varie en fonction de la chaleur, du froid ou de l’inquiétude ; c’est normal et cela reflète l’équilibre du sang qui entre et sort du pénis.

Les symptômes lorsque l’on bande mou

probleme erection symptomes

Avec les troubles de l’érection, il est difficile d’obtenir ou de maintenir une érection suffisamment ferme pour avoir des rapports sexuels. Lorsque les troubles de l’érection deviennent un problème courant et gênant (plus de 3 mois), votre prestataire de soins primaires ou un urologue peut vous aider.

Le fait de bander mou peut être un signe d’alerte majeur de maladie cardiovasculaire, indiquant que des blocages se forment dans le système vasculaire de l’homme. Certaines études ont montré que les hommes atteints de DE courent un risque important de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral ou de problèmes circulatoires dans les jambes.

Bander mou est également cause de :

  • Une faible estime de soi
  • Dépression
  • La détresse de l’homme et de sa partenaire

Si les difficultés érectiles affectent le bien-être d’un homme ou ses relations, elles doivent être traitées.

Le traitement vise à réparer ou à améliorer la fonction érectile, à favoriser la santé circulatoire et à améliorer la qualité de vie d’un homme.

Les solutions pour ne plus bander mou

bander mou solutions

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreux traitements pour ne plus bander mou et que la plupart des hommes trouveront une solution qui leur convient. Les traitements comprennent :

Traitements médicaux : une bonne idée ?

Les hommes peuvent prendre un groupe de médicaments appelés inhibiteurs de la PDE-5 (phosphodiestérase-5).

La plupart de ces pilules sont prises 30 à 60 minutes avant le rapport sexuel – la plus connue étant la pilule bleue de sildénafil (Viagra). Il existe d’autres options :

  • vardenafil (Levitra)
  • tadalafil (pris sous forme de pilule quotidienne unique appelée Cialis)
  • avanafil (Stendra)

Les inhibiteurs de la PDE-5 ne sont disponibles que sur ordonnance. Avant de les prescrire, un médecin vérifiera s’il y a des problèmes cardiaques et s’informera des autres médicaments pris.

Les effets secondaires associés aux inhibiteurs de la PDE-5 sont notamment les suivants

  • Bouffées de chaleur
  • Les anomalies visuelles
  • Perte d’audition
  • Indigestion
  • Maux de tête

Parmi les médicaments les moins utilisés, on trouve la prostaglandine E1, qui est appliquée localement par injection dans le pénis ou par insertion dans l’ouverture de l’urètre.

 

La plupart des hommes préfèrent cependant la pilule, de sorte que ces médicaments à action locale sont généralement réservés aux hommes qui ne peuvent pas prendre de traitement oral.

Je vous conseille de suivre un traitement médical en derniers recours. En effet, ces médicaments vont avoir un impact négatif sur votre santé et des effets secondaires.

Vous devriez d’abord essayer des solutions naturelles, qui peuvent être très efficaces et sans aucun effet indésirable.

Ne plus bander mou avec des solutions naturelles

Les exercices de Kegel

exercice kegel homme

Il existe des exercices qu’un homme peut effectuer pour ne plus bander mou.

La meilleure façon de traiter les troubles de l’érection sans médicaments est de renforcer les muscles du plancher pelvien à l’aide d’exercices de Kegel. Ces exercices sont souvent associés aux femmes qui cherchent à renforcer leur région pelvienne pendant la grossesse, mais ils peuvent être efficaces pour les hommes qui cherchent à retrouver des érections dures.

Il faut d’abord trouver les muscles du plancher pelvien. Vous pouvez y parvenir en vous arrêtant à mi-parcours deux ou trois fois la prochaine fois que vous urinez. Les muscles que vous pouvez sentir travailler pendant ce processus sont les muscles du plancher pelvien, et ils seront au centre des exercices de Kegel.

Un exercice de Kegel consiste à resserrer et à maintenir ces muscles pendant 5 secondes, puis à les relâcher. Essayez de faire entre 10 et 20 répétitions chaque jour. Cela peut vous paraître difficile lorsque vous commencez à faire les exercices. Cependant, ils devraient devenir plus faciles avec le temps.

Vous devriez pouvoir constater une amélioration au bout de 6 semaines.

Les exercices d’aérobic, tels que le jogging ou même la marche rapide, peuvent également aider le sang à mieux circuler et peuvent contribuer à améliorer l’érection chez les hommes qui ont des problèmes de circulation.

Ne plus bander mou grâce à l'alimentation

Dans l’étude sur le vieillissement des hommes du Massachusetts, un régime alimentaire riche en aliments naturels comme les fruits, les légumes, les céréales complètes et le poisson – avec moins de viande rouge et transformée et de céréales raffinées – a diminué la probabilité de problème d’érection.

Le ginseng

ginseng

Enfin, des recherches menées par l’université de Yonsei (Corée du Sud), ont montré que le ginseng peut offrir des résultats satisfaisants, certains considérant même qu’il est meilleur que le Viagra.

Au cours de l’étude, les chercheurs ont administré du ginseng à une cinquantaine de volontaires chez des patients souffrant de dysfonctionnement érectile léger et modéré.

Le même nombre de patients a dû prendre un placebo. À la fin de l’étude, qui a duré deux mois, les chercheurs ont mesuré les améliorations sur l’échelle de l’indice international de la dysfonction érectile. Les résultats – publiés dans l’International Journal of Impotence Research – ont montré que les personnes prenant du ginseng avaient constaté des améliorations significatives de leur érection.

N’oubliez pas, cependant, que le ginseng ne convient pas à tout le monde et n’est pas exempt d’effets secondaires. C’est pourquoi il est conseillé de demander l’avis de votre médecin avant de le prendre.

Comment ne plus bander mou ? Changez votre mode de vie

Votre mode de vie a une grande influence sur la performance de vos érections. En effet, nous avons vu que la fatigue peut être une des causes d’une érection molle.

Améliorer la qualité de votre sommeil peut vous aider à résoudre vos problèmes. Pour être en forme, vous avez besoin de dormir environ 8h par nuit.

Diminuer la quantité d’alcool consommée peut également contribuer à améliorer vos érections.

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