Si vous cherchez à comprendre comment obtenir des érections plus dures et ne plus avoir à penser « j’ai du mal à bander », il est important de reconnaître comment la dysfonction érectile peut gravement nuire à vos performances sexuelles.
Si le flux sanguin vers la tige est insuffisant, la pression sanguine ne sera pas suffisante pour maintenir une érection.
Mais si certains cas de troubles de l’érection sont des indicateurs d’un problème médical sous-jacent comme le diabète, il arrive aussi qu’un changement de mode de vie permette de traiter la dysfonction érectile.
Si le problème persiste, il est toujours préférable de consulter un médecin sans tarder pour obtenir des conseils, un diagnostic ou un traitement approprié. Toutefois, il est prouvé que les suggestions suivantes permettent aux hommes d’avoir des érections plus fortes et plus longues.
Au minimum, si elles n’améliorent pas votre activité sexuelle, elles peuvent tout de même vous aider à rester en bonne santé. Votre corps est donc gagnant, quels que soient les résultats.
Voici maintenant quelques conseils pour garder une érection et restaurer votre libido.
Table des matières
Pourquoi vous avez du mal à bander ?
Il y a de nombreuses raisons qui peuvent entrainer un dysfonctionnement érectile. Parfois, c’est juste une panne occasionnelle. Dans ce cas, il n’y a pas de soucis à se faire, c’est totalement normal.
Mais s’il vous arrive fréquemment de perdre votre érection, alors vous devriez suivre les conseils que je vais vous dévoiler dans cet article.
Tout à la fin, je vous présente la meilleure solution selon moi. C’est celle qui m’a permis de retrouver des érections fortes et longues. Je peux enfin bander quand je souhaite avoir un rapport sexuel !
Les meilleures solutions pour bander fort
Ne plus dire « j’ai du mal à bander » grâce à l’alimentation
Vous devriez commencer par modifier votre mode de vie. Si vous avez l’habitude de manger des aliments riches en graisses saturées et en sodium, comme les aliments transformés, vous devez passer à un régime qui favorise une bonne fonction érectile.
Le régime méditerranéen est une option populaire pour ceux qui ont besoin d’aide pour leur vie sexuelle. Voici quelques aliments pour bander fort : noix, céréales complètes, légumineuses, fruits, légumes et huile d’olive.
Avec ce régime, vous mangez une quantité modérée de poisson et buvez du vin rouge à l’occasion. Et il vous oblige à consommer moins de viande et de produits laitiers.
Transpirer pour réguler la pression artérielle
L’activité physique peut vous aider à obtenir une érection et en plus avoir de mal à bander. Elle améliore le flux sanguin vers le membre et fournit une pression sanguine suffisante dans tout votre corps.
Veillez donc à faire de l’exercice régulièrement pour améliorer votre fonction sexuelle globale.
Buvez moins d'alcool
L’alcool peut avoir un effet négatif sur votre érection. Si votre vie sexuelle en prend un coup, vous devriez immédiatement réduire votre consommation d’alcool.
Au minimum, vous devriez envisager de ne pas boire avant un rapport sexuel pour voir si cela améliore vos performances sexuelles.
J’ai du mal à bander : Eliminez le tabac
Le tabagisme est connu pour provoquer des problèmes d’érection avant 30 ans, car il peut endommager votre cœur et vos vaisseaux sanguins. Et lorsque votre cœur commence à souffrir, les vaisseaux sanguins commencent à restreindre le flux sanguin.
Si vous arrêtez de fumer, vous constaterez une amélioration significative de votre santé sexuelle et vous n’aurez plus à dire « j’ai du mal à bander ».
Dormez plus longtemps pour une meilleure érection
Les troubles du sommeil peuvent avoir un impact sur les dysfonctionnements érectiles. Si vous dormez moins, votre taux de testostérone en prend un coup, ce qui a un impact sur votre capacité à bander dur.
Si vous avez des problèmes de sommeil, demandez conseil à un professionnel de la santé et discutez de la manière dont vous pouvez faire remonter votre taux de testostérone et vous n’aurez plus à dire « j’ai du mal à bander ».
Comment rester en érection plus longtemps ?
Si vous ne pensez pas souffrir de dysfonctionnement érectile et que vous cherchez simplement des moyens d’améliorer vos performances sexuelles, il y a toujours des choses que vous pouvez faire.
Voici quelques idées pour ceux qui veulent savoir comment rester en érection après avoir joui ou comment bander plus longtemps.
Prenez des compléments
Les personnes qui souffrent de dysfonctionnement érectile ont tout intérêt à prendre des suppléments. Mais ils sont également utilisés par ceux qui veulent avoir des érections plus durables et ne plus avoir à penser « j’ai du mal à bander ».
Si vous souffrez d’anxiété de performance, vous pouvez essayer d’en prendre :
- De la sauge
- Passiflore
- Orange amère
- Ginseng
Des produits similaires peuvent également contribuer à améliorer la qualité de vos ébats amoureux.
Consultez un médecin au sujet de la prise de médicaments
Vous pouvez demander à un médecin de vous prescrire un médicament contre les troubles de l’érection qui traite les symptômes de la dysfonction érectile afin que vous ayez de meilleures érections.
Si vous cherchez à savoir comment ne plus avoir de mal à bander, c’est une piste que vous pouvez explorer. Mais il est préférable de recourir aux médicaments si le sommeil, l’exercice, le régime alimentaire et la perte de poids ne fonctionnent pas.
Vous devez également consulter un professionnel de la santé dans une clinique spécialisée dans les troubles de l’érection pour savoir quels sont les médicaments qui vous conviennent, car certains d’entre eux peuvent provoquer une dysfonction érectile.
Ne prenez pas le risque de prendre une pilule dont le traitement n’a pas été évalué par les pairs.
Procurez-vous un anneau pénien
Un anneau pénien est un jouet sexuel en forme de O qui se place autour de votre pénis. Son rôle est de maintenir le sang dans la tige.
Ils sont connus pour vous aider à maintenir une forte érection. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un traitement qui résout les problèmes sous-jacents, c’est l’une des solutions pour ne plus penser « j’ai du mal à bander ».
Vérifiez votre taux de testostérone
Un faible taux de testostérone peut entraîner des symptômes similaires à ceux de la dysfonction érectile, tels que la baisse de libido, la fatigue et la dépression.
Un professionnel de la santé peut demander des tests pour confirmer si votre taux de testostérone est bas. Et si c’est le cas, le médecin peut vous prescrire des médicaments pour remédier à ce problème.
Comment ne plus avoir de mal à bander en éliminant le stress ?
Vous devez envisager la possibilité que votre dysfonction érectile ne soit pas due à un problème physique mais plutôt à un problème mental.
Vous êtes peut-être très stressé. Ou peut-être que la qualité des rapports sexuels que vous avez commence à vous ennuyer.
Quoi qu’il en soit, vous devez discuter avec votre partenaire et parler honnêtement de vos sentiments. Vous pouvez discuter avec lui des moyens d’épicer les choses dans la chambre à coucher.
Cela peut vous permettre de résoudre les problèmes liés à l’obtention d’une érection plus forte et aux conséquences que cela peut avoir sur vous.
Si l’idée d’avoir des enfants vous angoisse, vous pourriez discuter avec votre partenaire de la possibilité de subir une vasectomie.
Il est possible d’améliorer votre vie sexuelle en introduisant des jouets sexuels, en explorant les jeux de rôle et en essayant de nouvelles positions lors des préliminaires.
Le fait de parler à votre partenaire des éléments qui affectent vos performances sexuelles et de travailler ensemble à une solution vous permettra d’obtenir des érections plus dures à long terme.
Vous avez du mal à bander si vous vous comparez aux autres
L’incapacité à avoir une érection n’est pas rare chez la plupart des hommes et peut être considérée comme normale même si elle ne se produit que dans 20 % des cas.
Il existe un large éventail de normalité en ce qui concerne le fonctionnement sexuel et les relations sexuelles.
En général, si un couple se sent à l’aise dans sa vie sexuelle et apprécie l’intimité, la dysfonction érectile n’est pas vraiment un problème. Mais si la dysfonction érectile est source de stress dans la relation, il est possible d’obtenir de l’aide.
Questions fréquemment posées
Quelles sont les causes d'une érection faible ?
Le manque de flux sanguin vers la tige est le principal responsable d’une érection faible et de mauvaises performances sexuelles qui peuvent vous faire dire « j’ai du mal à bander ». Mais cela peut aussi être dû à des facteurs de stress, à une pression artérielle élevée et à un mode de vie malsain.
Pourquoi j’ai du mal à bander ?
Il est normal d’avoir des érections plus faibles avec l’âge. Si vous êtes un homme âgé, consultez un spécialiste pour obtenir un avis médical, un diagnostic et une ordonnance pour un médicament qui peut rendre vos érections plus fortes.
Quels aliments aident à bander ?
Un régime alimentaire qui réduit le risque de maladie cardiaque peut vous aider à avoir des érections plus fortes et à garder votre corps en bonne santé en même temps.
Essayez de manger des fruits riches en antioxydants comme les myrtilles. Les légumes à feuilles comme les épinards sont connus pour augmenter la testostérone. Les flocons d’avoine améliorent la circulation sanguine dans votre corps. Envisagez de prendre des suppléments qui augmentent votre production d’oxyde nitrique.
La solution ultime pour une érection forte et longue
Dans cet article, nous avons vu plusieurs solutions pour obtenir une érection.
Mais je vais vous révéler la solution qui a été la plus efficace pour moi.
Il s’agit d’un produit naturel que j’ai suivi à la lettre. Et grâce à plusieurs exercices, j’arrive aujourd’hui à bander quand je veux, aussi longtemps que je veux.
Je suis enfin sorti de ce calvaire et ma femme en est ravie. En effet, avec le temps elle commençait à douter de mon attirance envers elle.
Mais aujourd’hui, vu la qualité de mes érections, elle ne se posent plus aucune question 😉.
Si vous souhaitez résoudre vos problèmes d’érection une bonne fois pour toute, je vous conseille de prendre le même complément alimentaire que moi :
