Le fait de savoir comment retenir son éjaculation est considéré comme un signe de prouesse sexuelle chez les hommes – et à juste titre. En effet, elle accroît le plaisir sexuel des hommes et de leur partenaire. De plus, le fait de retarder l’éjaculation rend les orgasmes plus intenses.
Même si de nombreux hommes savent prolonger l’éjaculation, ce n’est pas toujours le cas. Parfois, le rapport ne dure pas assez longtemps après avoir pénétré dans le vagin.
Cependant, tout n’est pas perdu. Si vous vous demandez comment retenir son éjaculation, il existe des conseils et des techniques simples que vous pouvez utiliser. En voici quelques-unes.
Table des matières
Qu’est-ce qui définit l’éjaculation précoce ?
Alors, qu’est-ce que les experts considèrent comme une éjaculation précoce ?
Cela peut varier selon les situations et les cas. Mais en général, on considère quelqu’un comme précoce s’il éjacule moins d’une minute après la pénétration.
Il y a également 3 facteurs qui permettent de définir un éjaculateur précoce :
- Cela se produit lors de 75 à 100 % des rencontres sexuelles pendant 6 mois
- Cela provoque une détresse importante chez l’individu
- Cela ne peut pas être expliqué par une autre condition médicale ou psychologique
Vous pourriez cependant avoir l’impression que vos relations sexuelles sont un peu courtes et vous vous demandez comment retenir son éjaculation.
Et bien sachez que la durée moyenne des rapports sexuels avant l’éjaculation est de 5 à 7 minutes, avec une grande amplitude de chaque côté.
Mais avant de stresser et d’en faire un traumatisme, posez-vous deux questions ?
- Est-ce que vous prenez du plaisir pendant vos rapports ?
- Votre partenaire est-elle satisfaite ?
Si vous n’êtes pas satisfait de la durée relativement brève de vos rapports sexuels, efforcez-vous de la changer. Si cela ne vous dérange pas, qui vous dit que c’est un problème médical pour vous ?
Vous pourriez plutôt vous concentrer sur le plaisir de votre partenaire, auquel cas, savoir comment bien faire l’amour pourrait vous aider.
10 méthodes pour apprendre à retenir son éjaculation
Essayez la méthode de Squeeze and Go
Vous pouvez apprendre à retenir l’éjaculation en essayant la méthode Squeeze and Go. Vous devez le faire avec l’aide de votre partenaire. Lorsque vous êtes sur le point d’éjaculer, demandez à votre partenaire de presser votre pénis à l’endroit où le gland rencontre le pénis.
Elle doit le faire jusqu’à ce que le besoin d’éjaculer disparaisse. Attendez environ 30 secondes avant de répéter le processus. Vous pouvez également faire une variante de cette technique appelée « stop-go ».
Le processus est similaire à la méthode de pause et de pression, mais vous n’avez pas besoin de l’aide de votre partenaire. En effet, vous pouvez également le faire seul, pendant la masturbation, afin de vous entrainer.
Utilisez des petites astuces pour apprendre comment retenir son éjaculation
Ce ne sont pas nécessairement des remèdes permanents, mais des astuces pour vous aider à retenir l’éjaculation. Vous pouvez essayer de vous masturber une heure ou deux avant le rapport sexuel.
Une autre astuce consiste à utiliser un préservatif épais qui réduit la quantité de stimulation que vous ressentez.
Un autre conseil qui peut s’avérer utile est de respirer profondément juste avant d’éjaculer. Cela peut aider à stopper le réflexe d’éjaculation.
Changer de position sexuelle
Comment retenir son éjaculation ? Voici une autre astuce. La plupart des gens ont généralement une position sexuelle favorite qu’ils utilisent la plupart du temps.
Essayez de changer un peu les choses en essayant une nouvelle position qui permettra à votre partenaire de s’éloigner lorsque vous êtes sur le point d’éjaculer.
Par exemple, si vous êtes en haut, vous pouvez passer en bas jusqu’à ce que la sensation d’éjaculation soit passée.
Consultez un spécialiste
Parfois, des conseils peuvent vous aider à résoudre certains des problèmes qui affectent vos performances. L’anxiété liée à la performance, les expériences sexuelles traumatisantes et les problèmes dans votre relation peuvent vous faire éjaculer trop rapidement.
Vous pouvez consulter un conseiller seul ou avec votre partenaire. Une fois que vous aurez résolu tous les problèmes sous-jacents, vous saurez comment tenir plus longtemps.
Comment retenir son éjaculation grâce aux exercices de Kegel ?
Les muscles pubococcygiens, également appelés muscles PC, aident à contrôler le sphincter urinaire. Ce sont les muscles que vous utilisez pour retenir l’urine.
Ils jouent également un rôle important dans le maintien de l’éjaculation. Vous pouvez faire travailler ces muscles en faisant des exercices de Kegel comme le serrage et le relâchement des muscles. Maintenez cette position pendant environ 5 secondes et faites 10 répétitions de 5 à 10 séries.
Prendre le contrôle
Chaque fois que vous faites l’amour, essayez d’être celui qui contrôle. Quand vous êtes dominant, vous pouvez contrôler le rythme et les mouvements.
Cela vous permet d’arrêter de bouger lorsque vous êtes sur le point d’éjaculer. Vous pourrez alors durer beaucoup plus longtemps que vous ne le feriez normalement. Cette astuce est efficace pour comprendre comment retenir son éjaculation.
Respirez profondément pour retarder l’éjaculation
Parfois, l’éjaculation précoce est due à l’anxiété et à la nervosité. Prendre de grandes respirations peut vous aider à vous détendre et à maintenir une érection plus dure plus longtemps.
Laissez entrer plus d’air dans vos poumons en gardant votre dos droit.
Frôlez l’orgasme
Le « Orgasm edging » est une technique utilisée pour contrôler l’éjaculation. C’est l’une des méthodes les plus efficaces pour s’entrainer en vue de l’événement principal. Comment cela fonctionne-t-il ?
Lorsque vous êtes seul et détendu, prenez au moins 30 à 40 minutes pour vous stimuler, en vous amenant plusieurs fois au bord ou à la limite de l’orgasme. Faites-le plusieurs fois jusqu’à ce que vous vous y habituiez.
Bien choisir les lieux
Vous devez faire l’amour dans un endroit où vous êtes à l’aise. Ne le faites pas dans un endroit où vous vous sentez surexcité, comme en public ou dans un endroit qui vous excite beaucoup.
Restez au lit si c’est là que vous vous sentez le plus à l’aise. Cela vous permettra de profiter davantage du sexe et de ne pas éjaculer trop vite.
Ne vous concentrez pas trop sur votre orgasme
Beaucoup d’hommes ont l’habitude de trop se concentrer sur la façon de retenir l’éjaculation, autrement que sur l’expérience sexuelle dans son ensemble.
Le petit problème auquel vous êtes confronté ne doit pas vous faire renoncer au sexe. Vous vous en remettrez avec le temps.
En attendant, il est préférable d’essayer de se concentrer sur d’autres choses pendant le sexe. Cela vous permettra de durer beaucoup plus longtemps.
Comment retenir son éjaculation : la meilleure méthode en 2020 ?
Si vous souhaitez vraiment contrôler à 100% votre éjaculation, je vous conseille de suivre le même programme d’entrainement que moi.
Celui-ci est composé de différents exercices qui permettent de retenir son éjaculation.
Bien sûr, les résultats n’arrivent pas par magie. Il faut s’entrainer régulièrement.
Mais en combinant les différentes astuces dévoilées, vous contrôlerez à 100% votre éjaculation.
Vous connaîtrez enfin la sensation de maitriser votre partie de jambes en l’air et de satisfaire pleinement votre partenaire.
Pour en savoir plus sur ce programme d’entrainement, ça se passe ici :
Est-ce vraiment nécessaire de savoir comment retenir son éjaculation ?
Il y a toujours eu beaucoup de conseils pour tenir plus longtemps au lit. Certaines techniques permettant aux hommes de retarder l’orgasme, comme le sexe tantrique, existent depuis des milliers d’années.
Beaucoup des astuces révélées dans cet article ne sont pas étayées par beaucoup de données scientifiques. Mais nous pensons qu’elles sont valables en raison de certaines preuves anecdotiques sérieusement convaincantes.
Retenez une seule chose : Si elles fonctionnent pour vous, alors adoptez-les. Sinon, essayez autre chose – aucune d’entre elles n’est nuisible.
« L’art de la rétention commence par la reconnaissance du fait que l’orgasme et l’éjaculation sont deux fonctions différentes », explique Antonia Hall, experte en sexe. « En apprenant à prendre contact avec ce que l’on ressent lorsqu’on ne se laisse pas dépasser par le point de non-retour, on peut atteindre l’orgasme sans éjaculer – puis continuer ».
Cependant, la meilleure façon d’aborder la durée de vos rapports sexuels est d’être ouvert avec votre partenaire. Il se peut qu’elle n’ait même pas envie d’un marathon sexuel de trois heures, ou qu’elle commence à avoir mal ou à se dessécher après un certain temps.
Ainsi, même si vous avez l’impression de ne pas être à la hauteur d’un critère très variable, la communication est essentielle pour vous sentir mieux dans toute cette situation.
Certaines personnes n’ont jamais atteint l’orgasme, elles peuvent donc avoir besoin de s’explorer sexuellement et d’apprendre comment y parvenir avant que vous ne puissiez vraiment lui donner du plaisir.
Différentes personnes préfèrent différentes choses, et vous pourriez trouver que vous êtes déjà assez proche de l’idéal au lit pour la personne avec qui vous êtes.
J’espère que cet article vous aura aidé à comprendre comment retenir son éjaculation.
