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Comment durer plus longtemps au lit ?

egl84 — Sat, 05 Dec 2020 09:11:00 +0000

Vous vous demandez comment durer plus longtemps au lit ? Et bien, sachez que vous n’êtes pas le seul.

En effet, environ 1 homme sur 3 souffre d’éjaculation précoce. Heureusement, il existe des solutions. Et nous allons voir les meilleures d’entre elles dans cet article.

Alors, lisez cet article jusqu’à la fin si vous souhaitez apprendre à retenir votre éjaculation.

Dans ce qui suit, je vais commencer par les solutions les plus courantes souvent utilisées par les éjaculateurs précoces. Ensuite, nous aborderons les principales techniques recommandées par les professionnels de la sexualité. Enfin, vous trouverez une méthode bonus (celle qui a marché pour moi).

Vous êtes prêts ? Bon, examinons toutes les solutions qui s’offrent à vous pour durer plus longtemps au lit.

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N°7 : Comment durer plus longtemps au lit en s'assurant que votre partenaire jouisse en première

Cette méthode a été rendue célèbre par Ian Kerner dans son livre She Comes First, qui est essentiellement un guide du cunnilingus. Voici comment cela se passe.

Disons que vous avez tendance à atteindre l’orgasme dès la pénétration, mais que votre partenaire a besoin d’une demi-heure de stimulation clitoridienne sérieuse pour que l’orgasme se produise.

Kerner résout le problème en qualifiant le cunnilingus de « coreplay » et non plus de préliminaires.

En d’autres termes, c’est l’événement principal.

Voici la technique : Elle vient en premier, après la demi-heure requise de cunnilingus vigoureux. Ensuite, vous montez sur le dessus, vous la pénétrez, vous éjaculez immédiatement, et voilà . … des orgasmes quasi simultanés.

Joli, hein ? Eh bien, c’est en supposant que vous aimez tous les deux le cunnilingus. Ce n’est pas le cas de tout le monde.

Certains hommes se contentent de doigter leur partenaire pour la stimuler jusqu’à l’orgasme. Mais contrairement à la langue, les doigts et les mains ont tendance à se fatiguer.

Souvent, un bon vibrateur est nécessaire. Certains couples trouvent que cela fonctionne bien.

Mais la seule raison pour laquelle il dure plus longtemps est qu’il maintient son pénis hors de l’action jusqu’à la toute fin. Si elle aime vraiment les relations sexuelles, elle risque de ne pas être satisfaite, même si elle a un orgasme à chaque fois.

Examinons les avantages et les inconvénients de cette méthode, dans son ensemble :

Avantages :

Acceptation de sa tendance à être précoce.
Super pour elle, si elle préfère le cunnilingus à la pénétration. Certaines femmes ne le sont tout simplement pas.

Inconvénients :

Pas si génial, si ce qu’elle désire vraiment, c’est un « orgasme mixte » avec vous en elle.
La version classique du cunnilingus de cette technique manque de contact face à face, sauf à la fin, et elle ne fonctionne que si vous aimez tous les deux le cunnilingus.
La version « doigté » de cette technique peut avoir tendance à provoquer une fatigue de la main.

N°6 : Comment durer plus longtemps au lit en s'assurant qu'il y ait un deuxième round

Les couples qui utilisent cette technique prévoient expressément qu’il éjacule tout de suite.

Ils feront la pénétration assez tôt dans les préliminaires, en guise d’apéritif rapide. Puis, après l’orgasme, ils s’installeront ensemble dans le lit, parleront, se blottiront l’un contre l’autre et profiteront de la compagnie de l’autre jusqu’à ce qu’il se remette à bander, moment auquel ils passeront au deuxième round.

La plupart des hommes ayant une éjaculation précoce dureront plus longtemps au deuxième tour. Surtout parce qu’à ce moment-là, ils sont moins intensément excités.

En tant que sexothérapeute, je suis sceptique quant à tout ce qui peut vous inciter à être moins excité. Je veux dire, pourquoi faire l’amour, si ce n’est pour profiter d’une excitation maximale ?

La réduction de l’excitation est au cœur de la plupart des solutions pour savoir comment durer plus longtemps au lit.

Malheureusement, la réduction de l’excitation signifie, par définition, des rapports sexuels moins excitants. Beaucoup d’hommes ayant une EP qui ont besoin d’un deuxième round disent qu’ils regrettent de n’avoir jamais vraiment pu profiter d’une sexualité excitante alimentée par un désir à fleur de peau.

Certains hommes font le premier round tout seul, puis font le second round plus tard avec leur partenaire. Mais c’est comme se présenter au restaurant, après avoir déjà mangé. Ce n’est pas vraiment une solution idéale.

Examinons les avantages et les inconvénients d’essayer de durer plus longtemps au lit en attendant le deuxième round :

Avantages :

Aucune exigence de performance pour vous au premier round.
Acceptation totale de son incapacité à retarder l’éjaculation.

Inconvénients :

Les hommes ayant une éjaculation précoce ne durent pas forcément longtemps au deuxième round.
Ne convient pas pour les rapports sexuels rapides, car il faut deux rounds.
Convient mieux aux hommes jeunes. Peu d’autres ont le temps et l’énergie nécessaires.
S’appuie trop sur la réduction de l’excitation, comme expliqué ci-dessus.

N°5 : Réduire la sensation physique

L’excitation sexuelle, en gros, consiste en une stimulation physique plus psychologique – « friction plus fantaisie », si vous voulez.

Si vous vous demandez comment durer plus longtemps au lit, il vous suffit de diminuer la stimulation physique.

Il est maintenant beaucoup plus facile de rester en dessous de ce qu’on appelle le seuil de l’orgasme.

Le moyen classique de durer plus longtemps en réduisant la sensation est d’utiliser un préservatif. D’autres méthodes populaires consistent à engourdir le pénis avec un anesthésique local : sprays, lingettes, crèmes, etc.

Toutes ces méthodes fonctionnent selon le principe de l’éveil par la répétition, comme nous l’avons vu plus haut. Qui d’autre qu’un homme ayant une éjaculation précoce voudrait essayer d’avoir des relations sexuelles moins excitantes ?

Une variation intéressante sur ce thème est la « technique d’alignement coital ». Voici comment on procède :

Placez votre pénis aussi profondément que possible dans son vagin. Seule la partie la plus externe du vagin possède des muscles capables de serrer votre pénis. Si vous gardez votre pénis profondément à l’intérieur, la tête sensible de votre pénis reste loin de la partie extérieure plus serrée de son vagin.

Si vous pressez fermement votre bassin contre le sien, elle peut alors se frotter contre votre corps pour stimuler son propre clitoris. La stimulation clitoridienne est très efficace pour elle, mais votre pénis reste presque immobile à l’intérieur, ce qui minimise la stimulation physique pour vous.

Les préservatifs, les crèmes, les sprays, les lingettes et l’alignement du coït ont tous en commun qu’ils cherchent à minimiser la sensation physique. Examinons les avantages et les inconvénients d’essayer de durer plus longtemps au lit par de tels moyens :

Avantages :

Les préservatifs aident également à prévenir les IST.

Inconvénients :

Les crèmes, les sprays et les lingettes ne sont pas l’idéal romantique de la plupart des couples.
Toutes ces techniques reposent sur la réduction de l’excitation

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N°4 : Réduire l’excitation psychologique

L’excitation sexuelle vous maintient dans l’instant. Si vous vous retirez du moment présent, votre excitation va probablement diminuer. Ainsi, vous saurez comment durer plus longtemps au lit, mais la relation sexuelle sera moins mémorable.

Il y a beaucoup de façons de se retirer du moment présent, en se distrayant et en pensant à autre chose. Certains mecs essaient de durer plus longtemps en pensant à des choses non pertinentes. (Combien de capitales d’État pouvez-vous citer ?)

Plus souvent, un homme peut se faire penser à quelque chose de négatif ou de désagréable, pour se mettre hors tension. Son professeur d’école primaire le moins aimé, par exemple.

D’autres techniques consistent à éviter les positions sexuelles que vous trouvez particulièrement excitantes. Ou encore, éviter les partenaires que vous trouvez particulièrement excitants.

Oh, et encore une chose :

Les partenaires ont tendance à détester ces techniques. Je veux dire, comment voudriez-vous faire l’amour avec quelqu’un alors qu’il pense à son professeur le moins aimé ?

Après tout, il ne s’agit pas seulement de la durée des rapports sexuels. Il s’agit aussi de savoir si vous êtes émotionnellement présent avec votre partenaire, ou si vous faites simplement des tables de multiplication dans votre tête.

Voici une liste des avantages et des inconvénients qu’il y a à essayer de durer plus longtemps au lit en réduisant votre niveau d’excitation psychologique :

Avantages :

Contrairement aux crèmes et sprays anesthésiants, vous pouvez le faire en un instant, quand vous le souhaitez.

Inconvénients :

Ne fonctionne généralement pas très bien.
Voulez-vous vraiment que votre esprit commence automatiquement à associer les relations sexuelles aux souvenirs de votre professeur le moins aimé ?
Vous êtes mentalement « ailleurs », ce qui pourrait irriter votre partenaire.
Même si ce n’est pas le cas, il est peu probable que cela vous rapproche tous les deux.

N°3 : Comment durer plus longtemps au lit avec l'alcool

Les hommes désirant savoir comment durer plus longtemps au lit ont toujours utilisé un large éventail de substances psychoactives pour durer plus longtemps au lit.

Certains toxicomanes rapportent que l’héroïne est remarquablement efficace pour l’éjaculation précoce. (Le sevrage de l’héroïne peut produire l’effet inverse). Le tramadol, un opioïde plus doux (qui a également des effets bénéfiques sur la sérotonine dans le système nerveux central), s’est révélé efficace pour l’EP dans des études de recherche.

Parfois, les hommes font également état de bons résultats avec certaines souches de cannabis.

Bien sûr, ces solutions sont absolument à fuir ! Ces drogues sont illégales et vont détruire votre santé tout en créant une dépendance.

Mais il y a une drogue récréative et légale qui peut vous aider : l’alcool. Bien sûr, à consommer toujours avec modération.

Avantages :

Facilement disponible et socialement acceptable (alcool).
Avantages la relaxation, surtout si vous êtes anxieux.

Inconvénients :

Risque de sédation, y compris l’endormissement avant ou pendant les rapports sexuels.
Risque de ne pas se souvenir de grand-chose le lendemain matin.
Risque d’accoutumance.
Pas la meilleure idée, si vous commencez tôt au bureau le lendemain.
Il faut éviter de conduire pour rentrer chez soi après.
Il peut être parfois difficile de prendre la bonne dose, surtout si vous êtes avec un nouveau partenaire et que vous ne savez pas exactement quand vous allez faire l’amour.

N° 2 : Apprendre à tenir plus longtemps au lit grâce à la thérapie sexuelle

La thérapie sexuelle, telle que développée à l’origine par Masters et Johnson dans les années 1960, comportait deux techniques pour traiter l’éjaculation précoce : « Sensate focus » et « start-stop ».

La « Sensate focus » était ce que nous appelions aujourd’hui une pratique de « mindfulness ». Au début, les rapports sexuels étaient interdits. Au lieu de cela, vous passiez du temps à toucher votre partenaire ou à être touché par lui, en faisant simplement attention à vos sensations sur le moment.

De nombreux couples aimaient la sensualité facile de la concentration sur les sensations. Et l’absence de toute pression pour avoir des relations sexuelles était souvent ressentie comme un soulagement. Mais la sensualité n’aidait pas nécessairement les hommes ayant une éjaculation précoce à rester plus longtemps au lit.

La deuxième technique, « start-stop », était spécifiquement destinée à aider un homme souffrant d’éjaculation précoce à durer plus longtemps.

En s’appuyant sur les habitudes d’auto-observation consciente qu’il avait acquises grâce à la focalisation sur les sensations, il notait soigneusement son niveau d’excitation, et s’arrêtait lorsqu’il ressentait le premier signe d’un orgasme imminent – puis reprenait la stimulation une fois la sensation passée.

Un homme souffrant d’éjaculation précoce s’exerce d’abord seul, jusqu’à ce qu’il soit suffisamment sûr de lui pour le tenter lors de rapports sexuels avec sa partenaire.

De nombreux sexothérapeutes recommandent encore aux hommes voulant savoir comment durer plus longtemps au lit de se concentrer sur la sensation et de s’arrêter dès qu’ils ressentent les premiers signes d’un orgasme imminent.

Mais je vois régulièrement des hommes qui ont essayé ces techniques et qui ont été découragés par les résultats.

Voici mon analyse des avantages et des inconvénients de la thérapie sexuelle traditionnelle :

Avantages :

Amélioration de la communication
Apprendre à observer plus attentivement sa propre excitation
Un rythme plus lent pour faire l’amour
Moins d’accent sur les rapports sexuels

Inconvénients :

Très contrôlé, que de nombreux couples jugent « trop clinique ».
Se traduit souvent mal par des rapports sexuels spontanés et passionnés
Le coût peut être prohibitif, car le traitement nécessite souvent des séances continues
Souvent inefficace pour l’EP, surtout si elle est sévère

N°1 : Un programme clé en main pour durer plus longtemps au lit

Si vous souffrez d’éjaculation précoce, vous avez probablement déjà essayé toutes ces techniques.

Et vous vous êtes rendu compte que l’efficacité est très limitée.

J’ai moi-même souffert de ce problème pendant très longtemps. Après avoir essayé différentes solutions trouvées sur internet, il y avait une légère amélioration.

Mais je n’arrivais pas à contrôler à 100% mon éjaculation. De plus, toutes ces techniques limitaient le plaisir que je prenais au lit et ma confiance en moi.

Jusqu’au jour où je suis tombé sur un programme d’entrainement. Dans ce programme, l’acteur porno n°1 en France révèle les secrets de tournage pour contrôler l’éjaculation.

J’avais lu des dizaines d’articles de blog sur le sujet, mais je ne connaissais aucun des secrets dévoilés dans ce programme.

Dès le premier soir, en appliquant certaines techniques j’ai pu retarder l’éjaculation (bien sûr je n’avais pas un contrôle complet du jour au lendemain).

J’ai suivi tous les exercices d’entrainement et après quelques semaines, je contrôlais enfin mon éjaculation.

Je vous souhaite de vivre ce même sentiment de contrôle que moi. Cela vous libère d’un poids énorme et vous redonne confiance en vous.

Ma partenaire est également ravie que je puisse enfin la satisfaire pleinement au lit.

Alors si comme moi, vous souhaitez mettre fin à l’éjaculation précoce, je vous recommande de suivre ce programme :

J’espère que cet article vous aura permis de savoir comment durer plus longtemps au lit.

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Comment retenir son éjaculation ?

egl84 — Wed, 21 Oct 2020 15:59:00 +0000

Le fait de savoir comment retenir son éjaculation est considéré comme un signe de prouesse sexuelle chez les hommes – et à juste titre. En effet, elle accroît le plaisir sexuel des hommes et de leur partenaire. De plus, le fait de retarder l’éjaculation rend les orgasmes plus intenses.

Même si de nombreux hommes savent prolonger l’éjaculation, ce n’est pas toujours le cas. Parfois, le rapport ne dure pas assez longtemps après avoir pénétré dans le vagin.

Cependant, tout n’est pas perdu. Si vous vous demandez comment retenir son éjaculation, il existe des conseils et des techniques simples que vous pouvez utiliser. En voici quelques-unes.

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Qu’est-ce qui définit l’éjaculation précoce ?

Alors, qu’est-ce que les experts considèrent comme une éjaculation précoce ?

Cela peut varier selon les situations et les cas. Mais en général, on considère quelqu’un comme précoce s’il éjacule moins d’une minute après la pénétration.

Il y a également 3 facteurs qui permettent de définir un éjaculateur précoce :

Cela se produit lors de 75 à 100 % des rencontres sexuelles pendant 6 mois
Cela provoque une détresse importante chez l’individu
Cela ne peut pas être expliqué par une autre condition médicale ou psychologique

Vous pourriez cependant avoir l’impression que vos relations sexuelles sont un peu courtes et vous vous demandez comment retenir son éjaculation.

Et bien sachez que la durée moyenne des rapports sexuels avant l’éjaculation est de 5 à 7 minutes, avec une grande amplitude de chaque côté.

Mais avant de stresser et d’en faire un traumatisme, posez-vous deux questions ?

Est-ce que vous prenez du plaisir pendant vos rapports ?
Votre partenaire est-elle satisfaite ?

Si vous n’êtes pas satisfait de la durée relativement brève de vos rapports sexuels, efforcez-vous de la changer. Si cela ne vous dérange pas, qui vous dit que c’est un problème médical pour vous ?

Vous pourriez plutôt vous concentrer sur le plaisir de votre partenaire, auquel cas, savoir comment bien faire l’amour pourrait vous aider.

10 méthodes pour apprendre à retenir son éjaculation

Essayez la méthode de Squeeze and Go

Vous pouvez apprendre à retenir l’éjaculation en essayant la méthode Squeeze and Go. Vous devez le faire avec l’aide de votre partenaire. Lorsque vous êtes sur le point d’éjaculer, demandez à votre partenaire de presser votre pénis à l’endroit où le gland rencontre le pénis.

Elle doit le faire jusqu’à ce que le besoin d’éjaculer disparaisse. Attendez environ 30 secondes avant de répéter le processus. Vous pouvez également faire une variante de cette technique appelée « stop-go ».

Le processus est similaire à la méthode de pause et de pression, mais vous n’avez pas besoin de l’aide de votre partenaire. En effet, vous pouvez également le faire seul, pendant la masturbation, afin de vous entrainer.

Utilisez des petites astuces pour apprendre comment retenir son éjaculation

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Ce ne sont pas nécessairement des remèdes permanents, mais des astuces pour vous aider à retenir l’éjaculation. Vous pouvez essayer de vous masturber une heure ou deux avant le rapport sexuel.

Une autre astuce consiste à utiliser un préservatif épais qui réduit la quantité de stimulation que vous ressentez.

Un autre conseil qui peut s’avérer utile est de respirer profondément juste avant d’éjaculer. Cela peut aider à stopper le réflexe d’éjaculation.

Changer de position sexuelle

Comment retenir son éjaculation ? Voici une autre astuce. La plupart des gens ont généralement une position sexuelle favorite qu’ils utilisent la plupart du temps.

Essayez de changer un peu les choses en essayant une nouvelle position qui permettra à votre partenaire de s’éloigner lorsque vous êtes sur le point d’éjaculer.

Par exemple, si vous êtes en haut, vous pouvez passer en bas jusqu’à ce que la sensation d’éjaculation soit passée.

Consultez un spécialiste

Parfois, des conseils peuvent vous aider à résoudre certains des problèmes qui affectent vos performances. L’anxiété liée à la performance, les expériences sexuelles traumatisantes et les problèmes dans votre relation peuvent vous faire éjaculer trop rapidement.

Vous pouvez consulter un conseiller seul ou avec votre partenaire. Une fois que vous aurez résolu tous les problèmes sous-jacents, vous saurez comment tenir plus longtemps.

Comment retenir son éjaculation grâce aux exercices de Kegel ?

Les muscles pubococcygiens, également appelés muscles PC, aident à contrôler le sphincter urinaire. Ce sont les muscles que vous utilisez pour retenir l’urine.

Ils jouent également un rôle important dans le maintien de l’éjaculation. Vous pouvez faire travailler ces muscles en faisant des exercices de Kegel comme le serrage et le relâchement des muscles. Maintenez cette position pendant environ 5 secondes et faites 10 répétitions de 5 à 10 séries.

Prendre le contrôle

Chaque fois que vous faites l’amour, essayez d’être celui qui contrôle. Quand vous êtes dominant, vous pouvez contrôler le rythme et les mouvements.

Cela vous permet d’arrêter de bouger lorsque vous êtes sur le point d’éjaculer. Vous pourrez alors durer beaucoup plus longtemps que vous ne le feriez normalement. Cette astuce est efficace pour comprendre comment retenir son éjaculation.

Respirez profondément pour retarder l’éjaculation

Parfois, l’éjaculation précoce est due à l’anxiété et à la nervosité. Prendre de grandes respirations peut vous aider à vous détendre et à maintenir une érection plus dure plus longtemps.

Laissez entrer plus d’air dans vos poumons en gardant votre dos droit.

Frôlez l’orgasme

Le « Orgasm edging » est une technique utilisée pour contrôler l’éjaculation. C’est l’une des méthodes les plus efficaces pour s’entrainer en vue de l’événement principal. Comment cela fonctionne-t-il ?

Lorsque vous êtes seul et détendu, prenez au moins 30 à 40 minutes pour vous stimuler, en vous amenant plusieurs fois au bord ou à la limite de l’orgasme. Faites-le plusieurs fois jusqu’à ce que vous vous y habituiez.

Bien choisir les lieux

Vous devez faire l’amour dans un endroit où vous êtes à l’aise. Ne le faites pas dans un endroit où vous vous sentez surexcité, comme en public ou dans un endroit qui vous excite beaucoup.

Restez au lit si c’est là que vous vous sentez le plus à l’aise. Cela vous permettra de profiter davantage du sexe et de ne pas éjaculer trop vite.

Ne vous concentrez pas trop sur votre orgasme

Beaucoup d’hommes ont l’habitude de trop se concentrer sur la façon de retenir l’éjaculation, autrement que sur l’expérience sexuelle dans son ensemble.

Le petit problème auquel vous êtes confronté ne doit pas vous faire renoncer au sexe. Vous vous en remettrez avec le temps.

En attendant, il est préférable d’essayer de se concentrer sur d’autres choses pendant le sexe. Cela vous permettra de durer beaucoup plus longtemps.

Comment retenir son éjaculation : la meilleure méthode en 2020 ?

Si vous souhaitez vraiment contrôler à 100% votre éjaculation, je vous conseille de suivre le même programme d’entrainement que moi.

Celui-ci est composé de différents exercices qui permettent de retenir son éjaculation.

Bien sûr, les résultats n’arrivent pas par magie. Il faut s’entrainer régulièrement.

Mais en combinant les différentes astuces dévoilées, vous contrôlerez à 100% votre éjaculation.

Vous connaîtrez enfin la sensation de maitriser votre partie de jambes en l’air et de satisfaire pleinement votre partenaire.

Pour en savoir plus sur ce programme d’entrainement, ça se passe ici :

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Est-ce vraiment nécessaire de savoir comment retenir son éjaculation ?

Il y a toujours eu beaucoup de conseils pour tenir plus longtemps au lit. Certaines techniques permettant aux hommes de retarder l’orgasme, comme le sexe tantrique, existent depuis des milliers d’années.

Beaucoup des astuces révélées dans cet article ne sont pas étayées par beaucoup de données scientifiques. Mais nous pensons qu’elles sont valables en raison de certaines preuves anecdotiques sérieusement convaincantes.

Retenez une seule chose : Si elles fonctionnent pour vous, alors adoptez-les. Sinon, essayez autre chose – aucune d’entre elles n’est nuisible.

« L’art de la rétention commence par la reconnaissance du fait que l’orgasme et l’éjaculation sont deux fonctions différentes », explique Antonia Hall, experte en sexe. « En apprenant à prendre contact avec ce que l’on ressent lorsqu’on ne se laisse pas dépasser par le point de non-retour, on peut atteindre l’orgasme sans éjaculer – puis continuer ».

Cependant, la meilleure façon d’aborder la durée de vos rapports sexuels est d’être ouvert avec votre partenaire. Il se peut qu’elle n’ait même pas envie d’un marathon sexuel de trois heures, ou qu’elle commence à avoir mal ou à se dessécher après un certain temps.

Ainsi, même si vous avez l’impression de ne pas être à la hauteur d’un critère très variable, la communication est essentielle pour vous sentir mieux dans toute cette situation.

Certaines personnes n’ont jamais atteint l’orgasme, elles peuvent donc avoir besoin de s’explorer sexuellement et d’apprendre comment y parvenir avant que vous ne puissiez vraiment lui donner du plaisir.

Différentes personnes préfèrent différentes choses, et vous pourriez trouver que vous êtes déjà assez proche de l’idéal au lit pour la personne avec qui vous êtes.

J’espère que cet article vous aura aidé à comprendre comment retenir son éjaculation.

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Comment tenir plus longtemps au lit ?

egl84 — Mon, 19 Oct 2020 07:49:18 +0000

Vous souhaitez savoir comment tenir plus longtemps au lit ? Alors cet article est fait pour vous. Dans cet article, nous verrons les meilleures astuces pour retarder l’éjaculation.

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez éjaculer prématurément, notamment une mauvaise image de soi, l’inexpérience et des niveaux de testostérone trop élevés.

Si vous craignez de finir trop vite au lit, vous n’êtes pas seul : environ un homme sur trois déclare avoir des problèmes d’éjaculation précoce. On ne sait pas exactement pourquoi cela arrive, mais les scientifiques pensent qu’il s’agit d’une combinaison de facteurs psychologiques et biologiques.

Si vous ne savez pas comment tenir plus longtemps au lit, ils existent plusieurs stratégies que nous allons voir ensemble.

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Comment tenir plus longtemps au lit : Pourquoi est-ce important ?

Il y a deux raisons principales qui vous poussent à savoir comment tenir plus longtemps au lit.

Premièrement, vous souhaitez donner plus de plaisir à votre partenaire. Et c’est une intention très louable. En effet, tout le monde sait qu’une femme a besoin d’être stimulée un certain temps avant d’atteindre l’orgasme.

Or, si vous venez trop vite, cela peut nuire à son plaisir (et à votre égo). Mais rassurez-vous, une femme peut prendre énormément de plaisir autrement qu’avec la pénétration. Notamment avec des préliminaires sensuels et en stimulant ses émotions.

Si vous souhaitez en savoir plus, lisez notre article « Comment bien faire l’amour ?». Vous verrez qu’en très peu de temps, vous pourrez faire jouir votre partenaire, il suffit de connaître les techniques .

Comprendre comment tenir plus longtemps au lit permet également d’augmenter son plaisir personnel. C’est la deuxième raison qui pousse les hommes à vouloir retarder leur éjaculation.

Alors c’est parti, voyons ensemble les meilleures techniques pour durer plus longtemps.

Combien de temps dure en moyenne une relation sexuelle ?

L’industrie du film pour adultes démontre souvent des heures de sexe, ce qui peut donner une fausse idée de la durée des rapports sexuels.

Selon une étude réalisée en 2020 dans cinq pays, les rapports sexuels vaginaux durent généralement de 5 à 6 minutes.

Cependant, il n’y a pas de durée correcte pour les rapports sexuels et c’est à vous et à votre partenaire de décider ce qui fonctionne le mieux.

Pourquoi ne tenez pas aussi longtemps que vous le souhaitez

Il est fréquent que les hommes finissent trop vite de temps en temps, mais si vous éjaculez toujours après moins d’une minute de sexe, on peut vous diagnostiquer comme éjaculateur précoce.

Il y a plusieurs causes qui peuvent expliquer ce trouble :

1. La Psychologie

Bien que la cause exacte ne soit pas bien connue, il y a certainement des aspects psychologiques à l’éjaculation précoce. Des études montrent que l’anxiété, en particulier l’anxiété liée à vos performances sexuelles, est liée à l’éjaculation précoce.

Se sentir déprimé, stressé ou coupable peut également vous inciter à finir rapidement. Les hommes peuvent également connaître une éjaculation précoce à un taux plus élevé s’ils ont une mauvaise image de leur corps ou s’ils sont victimes d’abus sexuels.

2. L'expérience

Votre niveau d’expérience sexuelle peut également avoir une incidence sur la durée de vos rapports sexuels. Les hommes peuvent également atteindre un orgasme plus rapide s’ils n’ont pas souvent de rapports sexuels ou s’ils en sont à leur première activité sexuelle.

3. L'hyperthyroïdie

L’éjaculation précoce peut également être causée par l’hyperthyroïdie, un état dans lequel la glande thyroïde dans votre cou produit une trop grande quantité d’une hormone appelée thyroxine.

Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi les problèmes de thyroïde affectent votre endurance sexuelle. Mais après avoir été traités pour une hypothyroïdie, les hommes savent mieux comment tenir plus longtemps au lit.

Comment tenir plus longtemps au lit : 5 méthodes

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Maintenant que vous connaissez les causes d’une éjaculation rapide, on peut voir les solutions .

Si vous avez du mal à terminer trop tôt, voici cinq choses que vous pouvez faire et qui peuvent vous aider.

1. Utilisez des préservatifs

Comme l’éjaculation précoce peut être le résultat d’une hypersensibilité, l’utilisation d’un préservatif est une solution simple qui peut faire durer les rapports sexuels plus longtemps. Le préservatif forme une barrière autour du pénis qui atténue la sensation et peut entraîner une éjaculation retardée.

Mais cela sera efficace uniquement si votre éjaculation précoce est due à une hypersensibilité du gland.

2. La méthode Stop and Go

Cette méthode être effectuée pendant les rapports sexuels ou la masturbation et implique :

Avoir des rapports sexuels jusqu’à ce que vous sentiez que vous êtes sur le point d’éjaculer.
Ensuite, vous pressez la base de votre pénis pendant plusieurs secondes, ou jusqu’à ce que le besoin d’éjaculer passe.
Et enfin, continuer à avoir des rapports sexuels et répéter la technique selon les besoins.

Il s’agit surement de l’un des traitements les plus difficiles pour l’éjaculation précoce car il faut beaucoup de contrôle de soi. S’entraîner de façon répétée et communiquer clairement avec sa partenaire peut aider à faciliter le processus.

Grâce à cette méthode, vous pourrez mieux comprendre votre corps et donc savoir comment tenir plus longtemps en lit.

3. Les exercices Kegel pour pour tenir plus longtemps au lit

Les muscles de votre plancher pelvien se trouvent juste en dessous de votre prostate et de votre rectum et, comme les autres muscles, ils peuvent être renforcés par l’exercice. Les experts estiment que si les muscles du plancher pelvien sont trop faibles, il peut être plus difficile pour vous de retarder votre éjaculation.

Pour contracter les muscles de votre plancher pelvien, agissez comme si vous essayiez de vous empêcher d’uriner. Pour tonifier ces muscles, vous devez suivre les étapes suivantes :

Serrez les muscles du plancher pelvien – vous pouvez vous allonger ou vous asseoir si cela vous facilite la tâche.
Maintenez les muscles tendus pendant 5 secondes.
Détendez les muscles pendant 5 secondes.
Répétez l’exercice 10 fois d’affilés, 3 fois par jour.

Si vous souhaitez en savoir plus, lisez notre article complet sur l’exercice de Kegel homme.

4. Médicaments d'anesthésie

Les médicaments anesthésiants utilisent des ingrédients comme la lidocaïne et la prilocaïne, qui agissent en bloquant les signaux nerveux qui vous font ressentir du plaisir et de la douleur.

Ces médicaments se présentent généralement sous forme de crèmes ou de sprays. Lorsqu’ils sont appliqués sur votre pénis, vous aurez une sensibilité réduite et leur utilisation est approuvée en cas d’éjaculation précoce.

Les crèmes ou sprays anesthésiants doivent être appliqués sur le pénis 20 à 30 minutes avant le rapport sexuel. Comme le plaisir sexuel sera moins intense, vous pourrez retarder votre éjaculation.

Cette méthode présente toutefois quelques inconvénients, car le médicament peut également diminuer la sensibilité de votre partenaire.

Je déconseille cette solution pour savoir comment tenir plus longtemps au lit. En effet, cela va diminuer votre plaisir et celui de votre partenaire. De plus, elle ne soigne pas les causes de votre éjaculation rapide.

Cela peut donc être une solution à cour terme, mais à évitez sur le long terme.

5. Comment tenir plus longtemps au lit grâce au viagra ?

Bien que le sildénafil (Viagra) soit généralement prescrit pour traiter les personnes qui ont des difficultés à avoir une érection forte, les recherches montrent qu’il peut également aider en cas d’éjaculation précoce.

Une étude réalisée en 2017 a montré que le Viagra était efficace pour retarder l’éjaculation et qu’il était plus efficace que la technique du stop and squeeze. À la fin de l’étude, 87 % des sujets utilisant le Viagra ont déclaré vouloir poursuivre ce traitement, contre 45 % des sujets utilisant la technique « stop and squeeze ».

Mais il s’agit d’une solution chimique qui peut être mauvaise pour votre corps sur le long terme.

Je vous recommande donc de vous concentrer dans un premier temps sur des méthodes 100% naturelles.

Comment j’ai réussi à vaincre l’éjaculation précoce ?

Si vous souhaitez aller plus loin, et connaître les meilleures méthodes pour tenir plus longtemps au lit, je vous conseille de suivre le même programme d’entrainement que moi.

En effet, les méthodes citées précédemment sont très populaires. Mais très peu d’hommes obtiennent des résultats satisfaisants.

Moi-même, j’avais constaté une légère amélioration sur le contrôle de l’éjaculation. Mais ce n’était pas suffisant.

Ce qui a vraiment mis fin à mon éjaculation précoce, c’est un programme d’entrainement complet clé en main.

Il s’agit de l’acteur pornographique n°1 en France qui révèle tous les secrets de tournages pour tenir plus longtemps.

J’avais déjà lu des dizaines d’articles sur le sujet, mais j’ai appris des techniques inédites que l’on trouve nulle part ailleurs.

Si vous êtes obsédé par la question « comment tenir plus longtemps au lit », je vous recommande de suivre le programme.

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Exercice de Kegel Homme : Bienfaits / Résultats / Avis

egl84 — Fri, 16 Oct 2020 09:19:22 +0000

L’exercice de Kegel homme est très utile pour renforcer le plancher pelvien. Bien qu’ils soient très fréquemment recommandés pour les femmes, surtout avant et après l’accouchement, il existe en fait aussi des exercices pour les hommes.

En effet, apprendre à connaître les muscles pelviens et, par conséquent, les maintenir entraînés est très utile, que vous soyez un homme ou une femme.

Dans cet article, nous allons voir ensemble comment obtenir les meilleurs résultats possibles grâce à l’exercice de Kegel homme.

Mais avant tout, il est important d’en savoir plus sur le muscle concerné, le plancher pelvien.

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Muscle du plancher pelvien et périnée chez l’homme

Le plancher pelvien chez l’homme est formé par le muscle pubo-coccygien et par tous les autres muscles qui soutiennent le contenu du bassin (vessie, rectum contrôlant les émissions relatives).

Le périnée et le plancher pelvien sont d’une grande importance dans le cadre sexuel. En effet, ils permettent de maintenir le pénis en érection et de retarder son éjaculation.

Le tonus du plancher pelvien est affecté par certaines habitudes telles que la sédentarité prolongée et une faible stimulation. De plus, des traumatismes ou des opérations chirurgicales dans la région (comme celle de la prostate) peuvent affaiblir la capacité contractile.

Lorsque cette musculature a tendance à céder en raison de la réduction du tonus, cela conduit à un mauvais contrôle pendant la fonction sexuelle avec une perte facile du tonus érectile et/ou un mauvais contrôle éjaculatoire.

Heureusement, il existe des solutions pour muscler le plancher pelvien et le périnée chez l’homme.

Dans cet article, nous aborderons l’exercice de Kegel homme, qui sont reconnus pour leur efficacité.

Bienfaits exercice de Kegel homme

Les exercices de Kegel homme offre de nombreux bienfaits liés à la santé sexuelle masculine. Les avantages sexuels comprennent

Un meilleur contrôle de l’éjaculation
Des érections plus dures et plus fermes
La possibilité d’avoir un orgasme sans éjaculation (utile pour les hommes qui veulent apprendre à avoir des orgasmes multiples)
Des orgasmes plus intenses

Durer plus longtemps au lit grâce aux exercices de Kegel homme

Les exercices de Kegel pour homme peuvent vous aider à améliorer votre endurance sexuelle.

Les recherches montrent que l’homme moyen dure environ 5,5 minutes lors de la pénétration vaginale. Cependant, vous pouvez prolonger cette période en travaillant sur votre périnée.

En moyenne, une femme en bonne santé peut mettre jusqu’à 15 minutes pour atteindre le point culminant. Le fait que les femmes ont tendance à mettre plus de temps que les hommes pour atteindre l’orgasme est un facteur qui contribue à ce que l’on appelle « l’écart entre les orgasmes ».

Des érections plus dures et plus fermes

Les érections molles peuvent être causées à la fois par une diminution du flux sanguin vers le pénis et par une faiblesse des muscles du plancher pelvien.

Comme toute forme d’exercice, le Kegels peut aider à améliorer la circulation sanguine et la circulation dans la zone où l’on fait de l’exercice.

Les muscles du plancher pelvien, plus forts, peuvent donc aider votre pénis à pomper plus de sang pendant une érection. Ce qui la rend plus dure et plus grosse.

Avoir des orgasmes sans éjaculation

Il est bien connu que de nombreuses femmes semblent être capables d’avoir des orgasmes multiples.

Cependant, ce que beaucoup ne réalisent pas, c’est que les hommes peuvent aussi avoir des orgasmes multiples.

L’une des façons les plus courantes dont les hommes ont pu accomplir cet exploit sexuel est de s’entraîner à atteindre des orgasmes sans éjaculation.

Toutefois, pour ce faire, vous devez généralement développer des muscles forts dans votre plancher pelvien.

Vivre un orgasme plus puissant

Les muscles du plancher pelvien que vous exercez par le biais des exercices Kegel pour homme sont les mêmes que ceux qui se contractent lorsque vous avez un orgasme.

Plus ces muscles deviennent forts, plus les sensations de plaisir sont intenses lorsque vous atteignez l’orgasme. C’est une raison supplémentaire de pratiquer régulièrement ces exercices.

Alors maintenant que vous connaissez les bienfaits des exercices de Kegel homme, vous êtes prêt pour l’entrainement ?

Comment faire l’exercice de Kegel homme

Comment trouver le périnée chez l’homme ?

Pour pouvoir muscler votre périnée, il faut d’abord savoir où il se situe et comment le contracter. Il existe une méthode très simple.

Lorsque vous allez aux toilettes, commencez à uriner. Puis, stoppez votre jet. Voilà, vous venez de contracter votre périnée. Vous voyez, c’est assez simple de trouver le périnée chez l’homme.

Pour sentir la contraction de votre périnée, vous pouvez également poser deux doigts sous vos testicules. Contractez, normalement vous sentirez votre muscle. Evitez de faire ça pendant que vous urinez .

Les différents exercices de Kegel pour homme

#1 Exercice de Kegel homme : Méthode débutant

L’exercice de Kegel homme est très simple. Vous pouvez les faire n’importe où sans que personne ne s’en aperçoive.

Pour faire un exercice de Kegel homme, suivez ces étapes :

Serrez les muscles de votre plancher pelvien pendant cinq secondes. Pour contracter le plancher pelvien, pensez à contracter et à soulever vos organes génitaux. Ne retenez pas votre souffle pendant que vous faites cela. Compter à voix haute peut vous aider à ne pas retenir votre souffle.
Après avoir contracté les muscles pendant 5 secondes, relâchez-les lentement et complètement pendant 5 secondes.
Répétez cette procédure 10 fois d’affilés. Et faites au moins 3 séries de 10 par jour.

Les muscles du plancher pelvien peuvent se fatiguer pendant l’exercice. Si cela se produit, arrêtez-vous et faites l’exercice plus tard.

N’utilisez pas les muscles de votre ventre, de vos jambes ou de vos fesses pour faire cet exercice. L’exercice de ces muscles ne vous aidera pas à retrouver le contrôle de vos urines ni à améliorer votre santé sexuelle.

En continuant à faire ces exercices, vous devriez augmenter le temps de contraction et de relaxation des muscles du plancher pelvien. Commencez par 5 secondes, puis augmentez lentement le temps chaque semaine. Le but est de vous surpasser à chaque séance afin de vraiment progresser.

#2 Exercice de Kegel homme : Méthode avancée

Une fois que vous êtes expérimenté et que vous pouvez facilement tenir une contraction pendant 15 secondes, vous pouvez passer au niveau supérieur.

Contractez votre périnée le plus longtemps possible (minimum 30 secondes)
Reposez-vous pendant 30 secondes
Faites 5 séries d’affilées

Les exercices de Kegel pour homme : Résultat

En pratiquant l’exercice de Kegel homme sur le long terme, vous pouvez espérez de nombreux résultats.

Les résultats d’un programme d’exercices seront les suivants :

Des érections plus fortes et plus durables. Bien que les érections soient produites par le remplissage des corps caverneux avec du sang, une série de muscles agissent également pour contrôler la résistance et peuvent aider à obtenir de meilleures érections.
Contrôle de l’éjaculation. Plus le muscle PC est fort, plus il y a de contrôle sur le moment de l’éjaculation. Grâce aux exercices de Kegel homme, le plaisir peut être prolongé plus longtemps.
Améliore les orgasmes. La force de l’orgasme est également liée à la force qui peut être exercée sur le muscle. Pouvoir retenir l’éjaculation autant que possible pendant l’orgasme augmente le plaisir, donc avoir cette partie renforcée prolonge le moment de l’orgasme et le rend plus fort.
Il empêche l’éjaculation précoce. Une des raisons organiques de l’éjaculation précoce est l’incapacité à contrôler ce muscle. Bien qu’il puisse y avoir d’autres raisons derrière ce dysfonctionnement sexuel, cela sera certainement utile et augmentera le temps de résistance.
Il diminue les problèmes de prostate. Ces exercices contribuent également à renforcer la prostate. Cet organe musculaire est responsable de l’envoi du sperme produit dans les glandes séminales vers l’urètre. À l’intérieur, la plus grande partie du sperme s’accumule jusqu’à ce qu’il soit expulsé avec force. L’absence de contrôle ne permettra pas de contenir la sortie du fluide et ne permettra pas d’avoir des orgasmes puissants.

Vous voyez, les exercices de Kegel pour homme offrent de nombreux résultats positifs. Alors il est temps de commencer l’entrainement.

Exercice de Kegel homme : Mon Avis

Après avoir musclé mon périnée pendant plusieurs mois, j’ai obtenu de bons résultats. En effet, j’ai des érections plus dures mais aussi un meilleur contrôle de l’éjaculation. Selon mon avis, ces exercices sont donc efficaces.

Lorsque je frôle le point de non-retour, j’ai juste à contracter mon muscle PC pour éviter d’éjaculer.

Mais pour obtenir des résultats plus facilement et rapidement, je vous conseille de coupler ces exercices à d’autres entrainements.

En effet, cela va permettre de vraiment améliorer votre érection ou retarder votre éjaculation.

Pour cela, je vous recommande deux programmes d’entrainements que j’ai personnellement suivis et qui ont été très concluants.

Ce ne sont pas des méthodes miracles ! Vous devrez suivre un entrainement pour obtenir des résultats.
Donc, suivez ce programme uniquement si vous êtes vraiment motivé.

Douleur et exercices de Kegel

Les exercices de Kegel ne doivent pas causer de douleur. La plupart des gens les trouvent simples et relaxants. Mais l’utilisation de mauvais muscles pendant les exercices de Kegel homme peut provoquer des douleurs.

Si vous avez mal au dos ou à l’estomac après avoir fait ces exercices, il se peut que vous vous fatiguiez trop et que vous utilisiez les muscles de votre ventre ou de votre dos au lieu des muscles de votre plancher pelvien.

Si vous avez mal à la tête après avoir fait de l’exercice, vous pouvez contracter les muscles de la poitrine et retenir votre respiration.

Si vous avez des questions, appelez votre infirmière. Vous pouvez également demander à votre équipe de soins de santé de vous faire suivre une thérapie physique pour votre plancher pelvien.

La physiothérapie du plancher pelvien peut vous aider à résoudre les problèmes que vous pourriez avoir avec votre vessie, vos intestins ou votre région pelvienne.

J’espère que cet article vous a aidé à mieux comprendre les exercices de Kegel pour homme.

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Comment retarder l’éjaculation ? TOP 10 des solutions

egl84 — Fri, 16 Oct 2020 08:45:24 +0000

Vous vous demandez comment retarder l’éjaculation ?

Vous ne pouvez pas vous empêcher d’éjaculer super vite pendant l’amour ? Vous êtes en plein cœur de la passion et tout à coup, tout est fini avant même d’avoir commencé. Oups !

Mais avant de vous considérer comme un échec sexuel, il est bon de savoir que la rapidité est en fait très courante et que l’éjaculation précoce touche la plupart des hommes à un moment donné de leur vie. La bonne nouvelle, c’est qu’elle est également facile à corriger et que la plupart des hommes peuvent apprendre à retarder l’éjaculation.

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Qu'est-ce que l'éjaculation précoce ?

L’éjaculation précoce est un problème très courant dans lequel les rapports sexuels durent généralement moins de deux minutes avant que la femme n’atteigne l’orgasme.

Arriver trop vite à l’orgasme est l’une des angoisses sexuelles les plus courantes dont souffrent les hommes, mais il existe heureusement plusieurs moyens d’apprendre à durer plus longtemps – et de s’assurer que votre partenaire sexuelle est elle aussi satisfaite.

La plupart des hommes ne savent pas que beaucoup d’hommes éjaculent dans les deux minutes qui suivent la pénétration et que beaucoup d’autres ne durent que quatre minutes », explique M. Knight.

Essayez ces conseils pour tenir plus longtemps au lit et savoir comment retarder l’éjaculation.

Le TOP 10 des solutions

10. Comment retarder l’éjaculation grâce à une position sexuelle ?

Il existe de nombreuses positions sexuelles, telles que la cuillère, qui peuvent aider les hommes à durer plus longtemps.

Essayez de vous allonger côte à côte avec votre femme devant vous. Balancez-vous doucement jusqu’à ce que vous atteigniez tous les deux le point culminant.

C’est une position intime qui aide à durer plus longtemps car la pénétration est assez peu profonde, ce qui évite de surstimuler votre pénis. Cela vous oblige également à bouger lentement et subtilement, car vous risquez de perdre l’érection en cas de mouvement trop rapide.

9. Quelle est la cause de votre anxiété sexuelle ?

Beaucoup d’hommes s’inquiètent de leur capacité à tenir au lit, ce qui peut entraîner une anxiété de performance. Les hommes ont souvent l’impression qu’ils doivent agir d’une certaine manière, maintenir une érection et prendre la situation en main – et pour certains hommes, cela peut être intimidant.

Pensez à la cause de votre anxiété. Il est important d’identifier ce qui vous fait peur. Il est également utile de communiquer cette anxiété à votre partenaire avant d’aller dans la chambre. Parler peut atténuer votre anxiété et accroître l’intimité entre vous.

En communiquant, vous pourrez diminuer votre stress et plus facilement comprendre comment retarder l’éjaculation.

8. Comment retarder l’éjaculation avec le peaking ?

Le « Peaking », est une pratique provenant du sexe tantrique. C’est un excellent moyen d’améliorer vos performances sexuelles.

Vous pourrez mieux contrôler votre excitation en déterminant votre point de non-retour personnel et en apprenant à rester juste en dessous pendant les rapports sexuels.

Ensuite, vous devez recommencer jusqu’à de nouveau frôler le point de non-retour, puis faire une pause. En faisant cela régulièrement, les hommes peuvent mieux contrôler leur orgasme et durer plus longtemps au lit.

C’est aussi amusant d’arriver presque au but et de se reposer, ce qui rend l’orgasme final encore plus explosif ».

Vous pouvez pratiquer le « peaking » en couple, chacun atteignant presque le point de non-retour avant de vous reposer. Le scénario de rêve est que vous atteigniez tous les deux le point culminant dans un orgasme simultané !

Si cela ne se produit pas du jour au lendemain, ne stressez pas. La pratique est également un plaisir, alors profitez-en pour expérimenter ensemble.

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7. Essayez les sprays retardant l'orgasme

Les crèmes et sprays désensibilisant soulagent temporairement l’éjaculation précoce. Ils provoquent un engourdissement local temporaire, qui retarde l’éjaculation et permet une relation sexuelle plus durable.

Ces produits sont maintenant très efficaces et peu coûteux. Lovehoney par exemple, est un excellent lubrifiant, qui aide à désensibiliser le pénis et à tenir plus longtemps.

6. Comment retarder l’éjaculation grâce à un préservatif ?

En plus de tous les autres avantages des préservatifs, ils peuvent également contribuer à retarder l’éjaculation en ajoutant une autre couche de friction.

Même avec le préservatif le plus fin, la sensation est un peu réduite et cela permet aux hommes de durer un peu plus longtemps.

N’oubliez pas que même avec les meilleures marques, plus le préservatif est fin, plus il risque de se déchirer. Alors faites attention et vérifiez le préservatif au milieu du rapport sexuel si vous craignez qu’il se soit déchiré.

5. Se masturber davantage pour retarder l'éjaculation

La masturbation peut fonctionner à la fois pour et contre vous en cas d’éjaculation précoce, alors faites des expériences et voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Faites-le juste avant une séance de sexe et vous durerez plus longtemps avec votre partenaire si vous faites l’amour quelques heures plus tard. Mais, il y a de fortes chances que votre second orgasme ne soit pas aussi intense.

4. Ne vous précipitez pas dans le sexe avec quelqu'un de nouveau

Beaucoup de jeunes hommes s’inquiètent de sortir avec quelqu’un de nouveau et ne veulent pas avoir l’embarras de venir trop vite.

Vous êtes vraiment inquiet et vous ne vous sentez pas capable de faire confiance à cette personne pour vous comprendre ? Alors prenez votre temps et attendez d’avoir confiance en cette personne.

Ou bien parlez-en avant d’avoir votre premier rapport ensemble.

Si vous n’êtes pas assez à l’aise pour avoir la conversation, peut-être que vous n’êtes pas assez à l’aise pour être intime avec elle.

3. Pratiquer des préliminaires centrés sur votre partenaire

Le sexe n’a pas toujours besoin d’une pénétration, alors concentrez-vous sur des préliminaires plus féminins et passez du temps à lui faire plaisir.

Cela va permettre de limiter la stimulation de votre pénis donc de retarder l’éjaculation.

Beaucoup de femmes veulent cela de toute façon. En plus de retarder votre éjaculation, vous pourrez donc faire jouir votre partenaire plus facilement.

Vous pouvez vous concentrer sur d’autres façons d’être intime avec quelqu’un. Il n’y a pas de règle qui oblige à avoir des rapports sexuels avec pénétration.

2. Essayez des sextoys

Comment retarder l’éjaculation ? Utilisez des sextoys !

Les sextoys ont fait du chemin et maintenant il y en a vraiment pour tous les goûts, alors n’ayez pas peur d’expérimenter et de vous amuser.

Les anneaux d’amour sont les sextoys pour couples les plus populaires au monde. Ils sont portés autour du pénis pendant l’amour, ce qui lui permet de durer plus longtemps en limitant le flux sanguin à la base du pénis et en lui procurant une stimulation supplémentaire grâce au frottement de l’anneau contre le clitoris.

Pour pimenter encore un peu plus les choses, les anneaux d’amour vibrants sont très populaires et apportent une stimulation supplémentaire.

Un bon anneau en silicone de base peut être acheté pour dix euros seulement. Si vous voulez mettre un peu plus de piment dans votre vie, les anneaux d’amour vibrants sont très populaires et stimulent les relations sexuelles.

1. Essayez le viagra pour l'éjaculation précoce

Le Viagra ne devrait pas être la seule solution car il n’est pas vraiment pratique et ne résout pas le problème sous-jacent, mais il peut aider à court terme.

Certaines personnes trouvent le Viagra très utile parce qu’il peut les aider à surmonter le souci initial d’être avec un nouveau partenaire. Et c’est peut-être ce qu’il vous faut pour vous donner un coup de pouce.

Mais il est toujours important de traiter la cause sous-jacente, et pas seulement les symptômes.

La meilleure solution pour retarder l’éjaculation en 2020 ?

Vous avez déjà testé les solutions citées dans cet article et elles sont inefficaces pour vous ?

Vous n’êtes pas le seul. En effet, j’ai moi-même testé ces différentes méthodes, car ce sont les plus connues. Et je n’ai vu AUCUN changement.

Mais il y a une solution qui m’a permis de sortir de ce calvaire et de savoir comment retarder l’éjaculation.

Il s’agit d’un programme d’entraînement complet avec plusieurs exercices. Ce programme est créé par l’acteur porno n°1 en France, autant vous dire qu’il contrôle à 100% son éjaculation. Ce coach connaît tous les secrets qu’utilise un acteur porno pour retarder leur éjaculation.

Et vous verrez que ce sont des méthodes simples. Une fois qu’on a l’information, il faut juste appliquer les conseils.

Si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à voir cette vidéo :

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Comment retarder son éjaculation ? Pourquoi c’est important ?

Un éjaculateur précoce va souffrir de plusieurs problèmes, notamment un manque de confiance en soi au niveau sexuel. Et sur le long terme, ce manque de confiance va gagner du terrain et devenir de plus en plus difficile à effacer.

Il est donc urgent de régler ce problème. Plus vous attendez, plus il sera difficile d’apprendre à retarder votre éjaculation.

De plus, une éjaculation trop rapide peut nuire à votre relation de couple. Au début, votre partenaire l’acceptera sans doute. Mais au bout d’un moment, si vous n’arrivez pas à la satisfaire, elle est susceptible de vous quitter.

Vous devez donc passer à l’action et apprendre comment retarder l’éjaculation au plus vite.

Pour cela, je vous recommande vivement ce programme d’entraînement qui a été très efficace pour moi et plein d’autres hommes.

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